經(jīng)常熬夜的人特別容易長(zhǎng)痘痘，我們都知道長(zhǎng)痘痘是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，這樣的人平時(shí)也特別容易上火，上火可能會(huì)有各種癥狀出現(xiàn)，除了長(zhǎng)痘可能還會(huì)便秘，甚至嘴巴潰爛，這時(shí)候要吃一些降火的食物，那熬夜上火怎么快速降火？吃什么可以快速降火？

1、熬夜上火多喝水可降火

熬夜上火時(shí)一定要多喝水，尤其是熱水，水是生命之源，不僅可以冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還可以將體內(nèi)多余的毒素排出，達(dá)到快速降火的目的。

如果不喜歡水淡無(wú)味，可以自制檸檬水，也可以多喝舒緩茶飲，如薄荷、苦茶、金銀花等花草茶。

2、熬夜上火降綠豆粥降火

綠豆性涼味甘，具有清熱解毒的功效，是首選的降火食物，能幫助肝臟排出身體內(nèi)多余毒素，降火祛署，對(duì)于各種原因引發(fā)的上火都有很好的效果，而且味道也不錯(cuò)，既可以用來(lái)煮粥，也可以直接煮成綠豆湯飲用，不僅可以迅速緩解熬夜引發(fā)的上火癥狀，還可以清涼解渴，去熱降暑，特別是夏天效果極好。

3、熬夜上火喝蜂蜜水降火

蜂蜜性平味甘，具有潤(rùn)肺去燥，解毒降火的功效，對(duì)于體虛、肺熱、咳嗽、口腔潰瘍等上火癥狀效果顯著，可以快速緩解熬夜上火癥狀。不過(guò)蜂蜜在食用時(shí)一定要用溫水泡，否則其中的有益因子會(huì)被開(kāi)水破壞，起不到降火的功效作用。用檸檬泡蜂蜜、菊花泡蜂蜜、百合泡蜂蜜等味道更好，效果更佳。

4、熬夜上火喝菊花茶降火

菊花對(duì)于熬夜上火癥狀有顯著的治療效果，可以快速降火。菊花具有清肝明目、清熱解毒、祛火降溫，還能清理腸道，幫助腸道排出身體多余毒素，防止熬夜上火長(zhǎng)痘痘，非常適合熬夜后上火的人飲用。菊花可以直接泡水喝，也可以搭配枸杞一起泡茶效果更好。

5、能降火的食物有哪些

上火后吃什么食物較好？隨著夏天的到來(lái)，人們往往很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，并且容易出現(xiàn)熱感冒，這對(duì)于我們的健康是非常不利的，因此我們需要降火，而通過(guò)食物降火是最好不過(guò)的了。那么，上火后吃什么食物較好？下面我們一起來(lái)看看介紹吧！

一、喝蓮子湯去心火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

二、吃豬肝可去肺火

表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。

三、喝綠豆粥去胃火

表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

五、吃豬腰去腎火

表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。