有的人在生活中的一些壞習(xí)慣不經(jīng)意地就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)癥狀，而且有的人還不知道這樣持續(xù)的狀態(tài)會(huì)讓自己的身體越來(lái)越差，很多人的肝其實(shí)不是很好，而且干不好的大部分原因就是一些壞習(xí)慣，那么肝不好有什么預(yù)兆？什么食物養(yǎng)肝效果好？

1、肝不好有什么預(yù)兆

信號(hào)一：指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。

信號(hào)二：口干、口苦、口臭

早上起床感覺(jué)口干、口苦、口臭，中醫(yī)上認(rèn)為口苦，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞?、瘀滯引起的。惡臭的毒素在體內(nèi)積累往往會(huì)讓呼吸中都帶有霉味和臭味！

信號(hào)三：偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)

臉部?jī)蓚?cè)和小腹都是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“管轄地區(qū)”，當(dāng)肝臟排毒不暢快的時(shí)候，自然也就會(huì)出現(xiàn)容易偏頭痛、兩頰長(zhǎng)痘痘等問(wèn)題。

信號(hào)四：頑固性痤瘡

肝臟中毒素堆積會(huì)造成激素失衡、內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而造成皮膚問(wèn)題，如痤瘡等。而這些由于肝臟內(nèi)部毒素堆積而造成的痤瘡，通過(guò)簡(jiǎn)單的外部清潔是去不掉的！

信號(hào)五：容易過(guò)敏

如果平時(shí)對(duì)很多東西都不過(guò)敏，而突然間變成“過(guò)敏體質(zhì)”，那么就要小心肝臟健康了！因肝臟會(huì)產(chǎn)生抵御過(guò)敏原的抗體。當(dāng)肝臟開始“罷工”時(shí)，身體對(duì)于一些過(guò)敏原的抵抗能力就會(huì)減弱，大腦就會(huì)通過(guò)產(chǎn)生組胺來(lái)反應(yīng)，當(dāng)太多的組胺較長(zhǎng)的一段時(shí)間積聚在身體內(nèi)，就會(huì)有過(guò)敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。

2、養(yǎng)肝食物

1、大蒜

大蒜本身含有多種有助腎臟排出毒素的酶，而且還含有蒜素和硒元素，對(duì)肝臟的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益于肝臟的清潔，可以排空不必要的廢物。

2、李子

中醫(yī)說(shuō)，清熱生津泄肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝的獨(dú)特療效。而且它本身含有黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，對(duì)肝臟也是有益無(wú)害。

3、葡萄柚

葡萄柚中含有豐富的維生素C，有很強(qiáng)的抗氧化能力，因此，當(dāng)我們食用葡萄柚的時(shí)候，它會(huì)幫我們清楚肝臟中的毒素和致癌物質(zhì)，有助于我們肝臟健康。

4、姜黃

姜黃作為一味常用的調(diào)料，它有助于機(jī)體消化脂肪，刺激膽汁的分泌。同時(shí)，對(duì)于肝臟而言，它帶有天然的排毒功能，能為肝臟的提供良好的保護(hù)屏障。

3、養(yǎng)肝茶飲

在我們生活中，往往還有一些茶是具有養(yǎng)肝作用的。那有哪些些茶是具有春季養(yǎng)肝作用的呢？下面我們就一起來(lái)看一下。

1、玫瑰花茶

玫瑰花具有理氣解郁、活血止痛的作用，適用于肝氣不舒所引起的胸肋脹痛及月經(jīng)失調(diào)。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用3個(gè)月即可見(jiàn)效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤(rùn)肺、明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞。對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續(xù)飲用兩月便會(huì)有效。

4、茉莉花茶

茉莉花茶有平肝解郁、清熱利濕、理氣止痛的作用，能增強(qiáng)人體免疫功能，預(yù)防心臟疾病，并對(duì)肝胃不和引起的腹痛、腹瀉有良好療效。