大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 人群 > 女性 > 什么方法豐胸最有效?豐胸最有效的方法[圖]

什么方法豐胸最有效?豐胸最有效的方法[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 09:53 豐胸胸部發(fā)育女性

很多女性為了讓自己的身材曲線更好,通常都會選擇一些方式來健身塑形以及豐胸,其中豐胸是讓很多女性都感到十分的困擾的,因為很多女性朋友都不知道自己怎么樣豐胸才有效。那么什么方法豐胸最有效?豐胸最有效的方法是怎樣的?

什么方法豐胸最有效?豐胸最有效的方法(1)

1、運動豐胸

(1)持重物上提

練習方法:兩腿左右開立,兩手各持一啞鈴或者正握住杠鈴自然下垂。練習過程中兩手側向屈肘向上提至最大幅度,還原后重復練習即可。

(2)直臂伸展

練習方法:兩腿開立,兩臂下伸各持一啞鈴。練習時支臂向側打開至側舉,還原后重復練習。

(3)含展胸練習

練習方法:兩腿開立,兩手各持一啞鈴,兩臂前上屈。練習時兩臂打成側上屈,充分擴張胸部,還原后重復動作。

注意:沒有啞鈴、杠鈴也可以用其他便于手握住的重物代替。

2、飲食豐胸

通過飲食豐胸可以吃能夠幫助豐胸的食物,比如卷心菜、花菜等等。這里給大家介紹一款能夠有效豐胸的食譜。

(1)青木瓜鯽魚湯

材料:青木瓜半個,鯽魚一條,鹽、水適量。

做法:將木瓜去皮、去籽洗凈之后切大塊,放入水中大火煮燙之后轉為小火慢燉熬半小時做成木瓜湯。將鯽魚去鱗收拾好之后切成塊,放入木瓜湯中一起煮熟,最后加鹽調(diào)味即可。

功效:調(diào)補氣血,溫經(jīng)通絡,既豐胸又養(yǎng)顏。

3、按摩豐胸

第一式:用雙手的食指、中指、無名指左手按右手準備之后按住膺窗穴點,點按壓三次之后,再以順時針旋轉36轉,完畢后再按壓三次,再以逆時針方向轉36轉。

第二式:雙手由韌處由外向內(nèi)推36把,再用雙手掌包住大包穴旋轉推拿正反36轉,最后用雙手手掌,抓拿搓揉36次。

第三式:雙手掌抱住托左右乳房的乳根穴,同時以順時針、逆時針旋轉108轉,最后以雙手托住乳房往上推36下即可。

4、內(nèi)衣豐胸

懂得怎么穿內(nèi)衣,也可以起到視覺豐胸效果哦。能夠讓你的胸部看起來較為豐滿的胸罩穿戴法:先用左手固定胸罩的罩杯處,用右手將胸部四部的副乳推到中間來,使之完全進入罩杯中,整理好形狀就可以出門啦。

豐滿的乳房是每個女人的夢想。想要自己的乳房豐滿起來,可不是一天兩天就可以的。因此,豐胸之法還需堅持才行。

5、藥浴豐胸

豐胸之法可以試試藥浴,讓你在洗澡中也能體驗胸部的膨脹感。取當歸、川穹、白芍、黃芪、肉桂各20克,上藥洗凈,加水適量,煮沸之后將渣過濾到取汁水泡浴即可。最好是能夠在泡浴之后進行胸部的按摩,效果會更好。

現(xiàn)在市面上還有各種各樣的豐胸產(chǎn)品,大家在選購的時候一定要擦亮眼睛,不可為了豐胸而盲目地花冤枉錢。

6、吃什么食物豐胸

1、大豆

黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂,還含有植物雌激素、異黃酮類物質(zhì),能提高雌激素的水平,刺激胸部脂肪細胞發(fā)育,有豐胸健美的作用。

2、豬蹄

豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì),脂肪含量也比肥肉低。而膠原蛋白是胸部結締組織的主要成分,平胸的人吃豬蹄能達到很好的豐胸效果。

3、牛油果

牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能增加胸部組織的彈性,而牛油果含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育。牛油果是水果中能量最高的一種,適當吃是不會發(fā)胖的,但是如果為了豐胸每頓當飯吃,長此下去也會胖的。

4、木瓜

青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,促進乳泡發(fā)育。每次月經(jīng)前后吃木瓜,豐胸效果更好。

5、花生

花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。

6、核桃

核桃是常見的滋補食品,含有豐富的鋅和維生素E,特別是所含的亞麻酸對刺激胸部長大作用明顯,每天吃幾顆核桃,堅持下去平胸也能變豐滿。

7、酒釀

酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時對于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群

發(fā)表評論