在妊娠的初期，大約有一半以上的女性朋友出現(xiàn)不同程度的低燒、頭暈、無(wú)力、嗜睡、食欲不佳、喜食酸物以及厭惡油膩食物、惡心嘔吐等反應(yīng)，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，這些反應(yīng)被稱為“早孕反應(yīng)”，到懷孕兩個(gè)月到兩個(gè)半月的時(shí)候這些反應(yīng)還會(huì)加重，那么妊娠反應(yīng)嚴(yán)重怎么辦？妊娠反應(yīng)嚴(yán)重吃什么好呢？

1、嚴(yán)重怎么辦

一是進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)。在懷孕的初期，孕婦的食物最好以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主。而且每次用餐的攝取量不要太多，防止過(guò)飽，最好遵循少吃多餐的原則。同時(shí)，要適當(dāng)?shù)厥秤盟?、牛奶、蛋?lèi)，必要的話也可以加餐。最好不要吃油炸、過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣、過(guò)于寒冷等刺激性的食物。

二是如果每天早晨起床時(shí)血糖偏低的話，就很容易引發(fā)惡心和嘔吐的感覺(jué)。因此，建議孕婦起床時(shí)最好先在床上吃些東西，然后再下床洗漱。

三是在不反應(yīng)的時(shí)間，建議孕婦朋友們適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素、蛋白質(zhì)粉和微量元素，避免造成營(yíng)養(yǎng)不良。

我們建議孕婦適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量，如果過(guò)于嚴(yán)重的話，可以適當(dāng)臥床休息，等反應(yīng)稍輕一些，再下床活動(dòng)。

最后我們還要提醒大家，為了孕婦和胎兒健康，您在備孕時(shí)就要充分補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為身體儲(chǔ)備足夠的能量。另外孕婦在懷孕的時(shí)候不要忘記服用葉酸片，這樣能夠有效的防止胎兒出現(xiàn)畸形的情況。

2、吃什么調(diào)理

一、妊娠反應(yīng)吃維他命B1\86可以緩解

維他命B1是人體能量代謝，特別是糖代謝所必需的，當(dāng)人體的能量主要來(lái)源于糖類(lèi)時(shí)，維生素B1的需要量最大。同時(shí)還具有幫助消化，特別是碳水化合物的消化;改善精神狀況;維持神經(jīng)組織、肌肉、心臟活動(dòng)的正常等作用。維他命B6具有回乳，治療貧血等作用，緩解孕吐癥狀。

二、妊娠反應(yīng)可吃苦瓜

吃苦瓜可以提高食欲，因?yàn)榭喙现泻写碳ね僖旱某煞?，使得胃液分泌，同時(shí)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，改善孕婦的腸胃消化吸收，促進(jìn)食欲。而且苦瓜含有的維生素C比一般的蔬菜高出多倍，提高準(zhǔn)媽媽的免疫力。

三、妊娠反應(yīng)可吃南瓜

南瓜中的營(yíng)養(yǎng)及其豐富，含有維生素A和蘿卜素，還含有鋅，鐵，鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合孕婦使用，并且對(duì)恢復(fù)體力和食欲，防治高血壓等孕期并發(fā)癥有一定的效果。

四、妊娠反應(yīng)吃蜂蜜

蜂蜜是大家都熟悉補(bǔ)品，味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，吃蜂蜜可以調(diào)理脾胃，提高免疫力，平時(shí)喝水時(shí)加些蜂蜜，有助于保護(hù)腸胃，緩解準(zhǔn)媽媽晨吐。

五、妊娠反應(yīng)喝牛奶

出現(xiàn)妊娠反應(yīng)應(yīng)該盡量注意少吃油膩的、辛辣的食物，應(yīng)多吃含鈣質(zhì)食物如牛奶，牛奶蛋白質(zhì)含量高，可緩解惡心的癥狀。

3、孕期注意事項(xiàng)

1.孕期發(fā)熱

妊娠早期， 準(zhǔn)媽媽體溫在36—37℃的低熱屬于正常的生理現(xiàn)象，對(duì)妊娠和健康無(wú)妨礙，但若是腎炎、病毒性呼吸道感染、急性胃腸炎等所致的發(fā)燒，就會(huì)損害胚胎的正常發(fā)育，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

懷孕發(fā)熱首先要找到發(fā)熱的原因，準(zhǔn)媽媽短時(shí)間的低熱對(duì)胎寶寶危害不大；長(zhǎng)時(shí)間發(fā)熱或高熱，不但會(huì)使準(zhǔn)媽媽器官功能紊亂，還可能刺激到子宮收縮或引起子宮感染而導(dǎo)致流產(chǎn)。如果細(xì)菌、病毒干擾器官的正常分化和發(fā)育，就可能引起胎兒畸形或死亡。

準(zhǔn)媽媽一般抵抗力較弱，容易感染病毒，應(yīng)多注意冷暖隨時(shí)加減衣服；不去擁擠的環(huán)境或空氣不潔的公共場(chǎng)所；不接觸發(fā)熱患者包括患兒；平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、注意營(yíng)養(yǎng)和休息、勿過(guò)勞、居室注意通風(fēng)。一旦發(fā)生長(zhǎng)時(shí)間高熱需征求 醫(yī)生 意見(jiàn)決定是否繼續(xù)妊娠，并盡快對(duì)癥治療。尤其需要注意的是，準(zhǔn)媽媽切勿自己盲目用藥或?yàn)E用藥物，特別是鏈霉素、慶大霉素等副作用很大的藥物，是否用藥須由醫(yī)生決定。

2.孕期感冒不可小看

準(zhǔn)媽媽特別容易感冒。感冒時(shí)，一般不要使用抗生素之類(lèi)的藥物，尤其是在懷孕初期，使用藥物有可能會(huì)對(duì)正在發(fā)育的胎兒產(chǎn)生影響。同時(shí)，務(wù)必分清是普通感冒還是病毒性流行可愛(ài)冒。如果是一般的小感冒，建議用物理治療的方式，如：多喝白開(kāi)水、保持 睡眠 充足、多吃水果和綠色蔬菜、注意保暖等方式來(lái)治療。如果準(zhǔn)媽媽患的是流行可愛(ài)冒，并伴隨發(fā)燒等現(xiàn)象，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下作一些特殊處理。

飲食方面，準(zhǔn)媽媽在病期應(yīng)補(bǔ)充高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，太油膩的食物等不宜食用。

3.孕期壓迫性尿頻易誘發(fā)泌尿類(lèi)病癥

由于妊娠中期以后盆腔瘀血，加上增大的子宮和胎寶寶的壓迫，膀胱會(huì)被向上推移而變位，因而有的準(zhǔn)媽媽會(huì)有排尿不暢或尿液潴留。尿道口與肛門(mén)接近，很容易受大腸桿菌的污染，如果細(xì)菌上行至膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)尿潴留液，會(huì)很容易引發(fā)膀胱炎、尿道炎。這類(lèi)炎癥如未及時(shí)治療可以繼發(fā)向上蔓延。妊娠期輸尿管管壁松弛，也常易發(fā)生尿液潴留，使腎盂盞呈現(xiàn)擴(kuò)張狀態(tài)，引發(fā)急性腎盂腎炎。

準(zhǔn)媽媽要特別注意提高自己抵抗力，避免過(guò)度勞累、營(yíng)養(yǎng)不良等促使抵抗力下降的因素;注意衛(wèi)生，如勤換內(nèi)褲，勤洗外陰等，不用盆浴坐浴。另外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多飲水、多休息。

4.貧血可能引起昏厥

貧血是準(zhǔn)媽媽在妊娠期常見(jiàn)的一種并發(fā)癥，妊娠后，由于準(zhǔn)媽媽體內(nèi)對(duì)氧的需求量增多，新陳代謝加快，同時(shí)子宮中，胎寶寶、胎盤(pán)發(fā)育增長(zhǎng)使血容量增加。在增加的血液中血漿增加要比紅細(xì)胞為多，因此形成了孕期血液稀釋的現(xiàn)象，這屬于正常的生理過(guò)程，醫(yī)學(xué)上稱為生理性貧血，且較多為缺鐵性貧血，但長(zhǎng)期的貧血， 產(chǎn)前檢查中如不及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導(dǎo)致暈倒。同時(shí)貧血可造成胎寶寶營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。

為預(yù)防或減輕貧血，在早孕階段，就應(yīng)該多吃些流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如豬肝湯、豆腐、水蒸蛋、蔬菜湯等，少食多餐，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，千萬(wàn)不能 偏食 、挑食。口服或肌注鐵制劑，是預(yù)防和糾正缺鐵性貧血的有效措施之一，也可選用適宜的中藥。若因貧血而昏厥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下謹(jǐn)慎少量多次輸血。

5.妊娠期間媽媽便秘可能引起流產(chǎn)

妊娠后，由于胎盤(pán)所產(chǎn)生的大量孕激素使腸胃道蠕動(dòng)減弱，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)候較長(zhǎng)，水分被腸壁吸收過(guò)多，致使最終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬;再加上腹壁肌肉張力低收縮力不足，孕婦易便秘，常兩三天，甚至一周排便一次。

因妊娠引起的消化系統(tǒng)變化，人皆有之。為什么有些孕婦就不便秘呢?

大便是否通暢，還同飲食、生活習(xí)慣和活動(dòng)度等有關(guān)。所以，為防便秘和防痔瘡，凡經(jīng)常排便不暢，孕婦應(yīng)該改變習(xí)慣，調(diào)整菜單。多喝水，最好每天清晨再加一杯鹽開(kāi)水；多吃含渣食物，像谷類(lèi)粗糧、蔬菜和水果，最好再加點(diǎn)蜂蜜；多散步最好做些輕便體操。此外，每天定時(shí)坐廁以形成條件放射。糞便過(guò)于干燥的，可服些潤(rùn)滑性瀉劑，像石蠟油30毫升；或刺激性瀉劑，像果導(dǎo)或一輕松2粒、暫時(shí)通便。

專家提醒：準(zhǔn)媽媽便秘絕對(duì)不可亂吃強(qiáng)烈的瀉劑，如中藥番瀉葉、大黃等，否則腸蠕動(dòng)劇增，有可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

6.孕期頭痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

部分婦女在懷孕早期有頭昏、輕度頭痛現(xiàn)象，這是較常見(jiàn)的妊娠反應(yīng)。

在懷孕6個(gè)月后，出現(xiàn)日趨加重的頭痛，有時(shí)還伴有嘔吐、胸悶、甚至出現(xiàn)視物模糊、金星飛舞，同時(shí)伴有下肢浮腫、血壓增高、小便中有蛋白等，要注意了，這是妊娠高血壓綜合征的表現(xiàn)。如果不及時(shí)治療，會(huì)發(fā)展為抽搐、昏迷，危及母嬰的安危，醫(yī)學(xué)上稱此為子癇。準(zhǔn)媽媽們可千萬(wàn)別大意，碰到這種情況一定要及時(shí)就醫(yī)。

7.準(zhǔn)媽媽皮膚過(guò)敏要小心

孕媽媽皮膚過(guò)敏通常都是由于孕末期的內(nèi)熱導(dǎo)致，因?yàn)槎亲永锒嗔艘粋€(gè)寶寶，身體容易燥熱，免疫系統(tǒng)也隨著產(chǎn)生變化。

妊娠期孕婦的皮膚瘙癢屬于濕疹，這時(shí)候不妨用綠豆煮成湯，煮到綠豆殼稍稍開(kāi)裂即可熄火，不加任何糖，只喝湯。因?yàn)榫G豆偏寒，在孕期后期喝一些，除了可以降火氣，還有減緩過(guò)敏的功效。如果是在秋冬季節(jié)則應(yīng)該少喝一些。

皮膚過(guò)敏所引起的皮膚瘙癢，還可以使用乳液早晚各一次涂抹于患部。

8.產(chǎn)前抑郁影響寶寶個(gè)性

常常擔(dān)心胎兒的健康，老是懷疑自己的懷孕癥狀有沒(méi)有問(wèn)題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹就會(huì)莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺(jué)時(shí)常常有失眠且多夢(mèng)。這些癥狀的產(chǎn)生主要是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽壓力過(guò)大，還有一些準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

當(dāng)準(zhǔn)媽媽心理不適時(shí)，體內(nèi)的小寶寶也會(huì)受到影響，因?yàn)槟缸泳o密相連，寶寶的個(gè)性更會(huì)受到媽媽心情的牽引。

專家指出，此時(shí)家人的支持格外重要，只要家人多付出一些關(guān)心和幫助，就可使準(zhǔn)媽媽心情好轉(zhuǎn)。另外，先生可以陪同太太一起去咨詢精神科醫(yī)生，在盡量不使用藥物的前提下，讓準(zhǔn)媽媽的心情開(kāi)朗起來(lái)。

此外，專家提醒準(zhǔn)媽媽們：妊娠期間的飲食除了要維持自身健康所需的營(yíng)養(yǎng)素外，還需要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以，此期間良好的營(yíng)養(yǎng)是極其重要的。而且，從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始至孕期的不同階段，準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)都有不同的需求。因此，必須及早攝入完整均衡的營(yíng)養(yǎng)才能孕育出健康的寶寶，而且也為分娩后哺乳進(jìn)行必要的儲(chǔ)備。