我們每天早上做的第一件事情就是洗臉?biāo)⒀?，可以這么說，每天刷牙是我們每個(gè)人非常習(xí)慣的事情，當(dāng)然也有一些人不刷牙齒的，這樣的是例外吧，還有的人刷牙的時(shí)候有一些其他的問題出現(xiàn)，那么到底刷牙惡心干嘔是什么原因？正確的刷牙方式是怎樣的？

1、刷牙惡心干嘔原因

1、咽反射

咽反射是人類先天具有的生理反應(yīng)，主要是防止異物進(jìn)入體內(nèi)。當(dāng)有東西刺激咽喉，咽反射就會被觸發(fā)，常表現(xiàn)為惡心、干嘔甚至嘔吐。一部分早晨刷牙引起的惡心干嘔就是咽反射表現(xiàn)之一。

2、慢性咽炎

慢性咽炎患者確實(shí)可能在刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心干嘔癥狀，主要是由于患者咽部黏膜長時(shí)間受炎癥的刺激，咽后壁常有較黏稠的分泌物，所以在刷牙時(shí)更容易受到刺激。

3、錯(cuò)誤刷牙方法

2、正確的刷牙方式

1、溫水刷牙

很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。

控制牙膏量

2、控制牙膏量

在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過程中造成不適?？梢钥紤]用兒童牙刷。

3、溫水泡軟牙刷毛

春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時(shí)，可使用30-40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時(shí)也不會感到惡心。

4、鼻腔出氣

刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

不管遇到什么口腔問題，都不能忽視它或是掉以輕心，出現(xiàn)問題時(shí)一定要盡早看牙醫(yī)，及時(shí)治療才能避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的問題。

3、如何保護(hù)牙齒

一、早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。學(xué)會正確的刷牙方式，刷牙時(shí)間不要過短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分鐘。選擇適合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小頭牙刷，才能刷到最里面的牙齒。為了不傷害牙齒選用軟毛牙刷。牙膏不要一直使用藥物牙膏，盡量選擇含氟牙膏。飯后要漱口，也可以嚼個(gè)無糖口香糖。

二、每半年或一年看一次牙醫(yī)，有小洞盡早補(bǔ)上，避免爛大，破壞神經(jīng)組織。有智齒盡早撥除。一年洗牙一次，清除牙石。牙齒出現(xiàn)不整齊，要在13-18歲期間做牙齒矯正，超過20歲牙齒就矯正不過來了。整齊的牙齒可以減少食物嵌塞，出現(xiàn)牙齒齲壞。

三、少吃高糖食物、飲料。吃完甜食、碳酸飲料一定要刷牙漱口。三餐定時(shí)，飲食要平衡，。我小時(shí)候特別愛吃零食，尤其是甜食，導(dǎo)致蛀牙，不到30歲，大牙沒幾顆完整的，陸續(xù)補(bǔ)了好幾顆，拔掉兩顆?，F(xiàn)在就擔(dān)心一天沒牙吃飯了。

四、用牙線代替牙簽。很多人都習(xí)慣吃完飯用牙簽剔剔牙縫，牙簽太銳利和堅(jiān)硬，應(yīng)該使用會損失牙齒，也會使牙縫越來越大。如果真覺得牙縫塞的難受，可以選擇牙線，牙線不會使牙縫變大，還能清理牙縫的殘?jiān)?

五、多吃奶制品可以讓牙齒更堅(jiān)固。奶制品里含有豐富的鈣質(zhì)和磷質(zhì)，他們是源、牙齒釉質(zhì)和牙根的主要礦物質(zhì)材料。我們應(yīng)該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。多喝礦泉水，它是氟的天然來源天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕。