大部分的人都喜歡吃香蕉，甚至有人每天都會(huì)吃香蕉，還有的人每次吃香蕉就會(huì)吃很多，香蕉吃了確實(shí)有很多好處，但是吃香蕉也是有一些需要注意的事項(xiàng)，有些女性可能會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候便秘，就會(huì)選擇吃香蕉緩解，那月經(jīng)期間可以吃香蕉嗎？來月經(jīng)吃香蕉好嗎？

1、經(jīng)期能吃香蕉嗎

經(jīng)期不能吃香蕉。

很多女性朋友喜歡吃香蕉，但是在月經(jīng)期一定要控制對(duì)香蕉的攝入。香蕉雖然屬于熱帶水果，但是本身屬于寒性食物，對(duì)于月經(jīng)期的女性如果過食這類寒性食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)血行不暢，輕者引起痛經(jīng)，重者導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不孕不育。所以對(duì)于月經(jīng)期女性來說香蕉這類的寒性水果盡量不要食用。

2、寒性食物影響

影響女性月經(jīng)是否正常的因素有很多。其中，飲食是大部分女性最容易忽視的一點(diǎn)，比如過食一些寒性食物，這類食物會(huì)影響子宮的氣血運(yùn)行，導(dǎo)致血凝氣滯，使女性出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少、不孕等一些癥狀。所以，女性月經(jīng)期間，一定要注意對(duì)寒性食物的攝入。

3、經(jīng)期痛經(jīng)吃香蕉誤區(qū)

有人說香蕉中含有維生素B6,具有安神的作用，即可以穩(wěn)定女性經(jīng)期不安的情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。雖然香蕉中含有此類成分，但是同時(shí)香蕉屬于寒性食品，也有可能加重痛經(jīng)的程度，所以這種香蕉治療痛經(jīng)的方法不建議使用，痛經(jīng)時(shí)可以多喝開水、熱敷小腹、簡易的體育運(yùn)動(dòng)等等這些都能一定程度上緩解痛經(jīng)。

4、經(jīng)期可以吃什么

在月經(jīng)來之前，各位女性朋友可以吃一些芹菜、梗米、淮山、冬瓜、海帶、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等，這類食品能夠起到疏肝、補(bǔ)氣、安神的作用。經(jīng)期中可以吃一些羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草等食品。如果經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象可以適量多吃點(diǎn)羊肉，羊肉性溫，有御寒的功效，對(duì)于經(jīng)期痛經(jīng)的女性朋友有很好的治療效果。

5、經(jīng)期貼士

女性的生理周期非常重要，要時(shí)刻注意自身的生理變化，如果發(fā)現(xiàn)自己的生理周期有什么異常變化，及時(shí)找出原因，針對(duì)性的預(yù)防和控制。經(jīng)期時(shí)，飲食方面一定要多忌口，對(duì)于香蕉這類的食物，不能從單方面盲目食用，一定要結(jié)合自身身體狀況和食物特性，有選擇性的食用。

6、經(jīng)期保養(yǎng)

1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣，在冷氣房里要多穿衣服。

3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無法順利排出。

4、吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。