月經(jīng)量的多少往往反應(yīng)著一個人的健康狀況,而過多或者是過少的都屬于比較異常的情況,而不少女性朋友都存在著月經(jīng)量少的癥狀,但是大多數(shù)人都不清楚自己月經(jīng)量少的原因。那么月經(jīng)量少是什么原因?月經(jīng)量少的原因有哪些?為什么會月經(jīng)量少?
肥胖的人因為體重嚴(yán)重的超標(biāo)會造成身體內(nèi)分泌失調(diào)引起月經(jīng)出現(xiàn)量少、提前、推后等等異常。另外過度減肥的人一是因為影響了人體內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致月經(jīng)量少,二是因為減肥帶來的身體營養(yǎng)不足引起月經(jīng)量少。
經(jīng)常處于較大的壓力下的女性朋友很容易因為精神壓力的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)月經(jīng)量少。月經(jīng)是由于卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜,造成子宮內(nèi)膜發(fā)生周期性變化而產(chǎn)生的。情緒上巨大的壓力會引起激素分泌異常,導(dǎo)致月經(jīng)異常。
身體經(jīng)常處于過度疲勞狀態(tài)的女性朋友,其身體器官的功能會受到影響,進而影響整個身體的新陳代謝。在經(jīng)期如果不能重復(fù)得到休息會造成月經(jīng)量少或者是月經(jīng)來潮時間明顯縮短等等情況。
睡覺對于人身體自身修復(fù)具有至關(guān)重要的意義。睡眠過程中也是身體補肝血的時間,睡眠不足會影響身體肝臟造血異常,容易引起身體出現(xiàn)氣血兩虛而造成月經(jīng)量少等月經(jīng)異常。
月經(jīng)主要是依靠卵巢激素刺激,子宮內(nèi)膜有規(guī)律的生長脫落,以及經(jīng)由女性私處排出體外。如果是患有婦科疾病,造成以上環(huán)節(jié)出現(xiàn)障礙都會造成月經(jīng)出現(xiàn)異常,其中一點就是可能造成月經(jīng)量少。
我們都知道流產(chǎn)對于女性子宮的傷害是巨大的,多次人工流產(chǎn)或是手術(shù)過程中過于粗暴都可能造成子宮出現(xiàn)不同程度的損傷而引起月經(jīng)量過少。還可能是因為手術(shù)后大量出血造成的身體血虛引發(fā)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。另外喜歡服用避孕藥進行避孕的女性朋友還可能因為藥物造成月經(jīng)異常。
如果是子宮中放置過節(jié)育器或者是其他避孕器,外物在子宮內(nèi)可能會對子宮內(nèi)膜造成刺激,甚至引發(fā)子宮內(nèi)膜發(fā)生炎癥,從而造成月經(jīng)出現(xiàn)異常。如果是月經(jīng)出現(xiàn)異常又放置過類似的外物的女性朋友可以考慮取出異物。
1、不宜吃辛辣刺激的食物
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免刺激血管擴張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?;ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時,放一些可使菜的味道變得更好。可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
2、不宜吃螃蟹等寒涼食物
女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物(例如:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等),尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
3、忌油膩食物
月經(jīng)不調(diào)的患者往往伴有胃納不佳或消化不良,飲食應(yīng)以易消化,開胃醒脾為主,忌傷胃之物。
4、忌食咸食
女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多,在月經(jīng)來潮之前,孕激素增多,易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物,就不會出現(xiàn)上述癥狀。
5、忌吃茶葉、柿子變鞣酸食物
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補鐵。而茶葉、柿子中含有豐富鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命b,破壞碳水化合物的新陳代謝。
6、忌碳酸飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,并且影響食欲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起