在我們平時的日常生活當(dāng)中，我們肯定會碰到很多的人和很多麻煩的事情，因此這個時候我們就需要好好的來調(diào)節(jié)自己的情緒，下面小編給大家介紹了一些日常生活養(yǎng)生保健的小常識，希望對大家有幫助。那么日常生活有哪些保健小常識？日常生活該怎么保健？

一、養(yǎng)生保健常識

1.用蜂蜜消毒

研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜有強(qiáng)大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細(xì)菌感染。所以在包扎之前，先用蜂蜜消毒。

2.用黑胡椒止血

下次在廚房，如果你的手受傷了，先用涼水洗手(如果你切了肉的話，還要使用肥皂)，然后在傷口上撒些胡椒粉，這樣會很快止血。因為黑胡椒有很好的止痛、抗菌和殺菌效果。

3.少刮幾次髭須和鼻毛

如果你過敏并有髭須的話，每天用液體香皂洗兩次。研究發(fā)現(xiàn)，人們刮胡子的時候很少用抗組胺和解除充血劑。

4.寵物可以降血壓

想要降低心臟病和中風(fēng)患病率，養(yǎng)只狗做寵物。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常撫摸寵物可以使你在有壓力的時候控制血壓。

5.沖一沖，沖走麻煩

睡覺之前，準(zhǔn)備一些紙條在衛(wèi)生間，第二天起來的時候，把讓自己生氣的人和事寫在紙條上，然后撕成可以被馬桶沖走的碎片，看著這些紙條被沖走，似乎就是你自己所煩惱的事情被沖走了一樣。雖然很奇怪，卻非常管用。

6.綠蘋果可以緩解焦慮

如果你是一個有著有閉恐懼癥的人，比如你在電梯里，在地鐵上，你都會覺得焦慮不安，那么你可以試試聞一聞綠蘋果，這是有助于緩解焦慮的，如果你打算賣房子的話，你可以嘗試在桌子上放一籃子新鮮的綠蘋果，這樣都會讓買房子的人覺得你的房子更大了。

7.改名字

據(jù)調(diào)查，名字含義積極的人會多活4.5歲，有一般名字的人只會多活3歲，而消極的名字則會縮短壽命。

8.去衛(wèi)生間時選擇第一個位置

專家經(jīng)過對51個公共衛(wèi)生間進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，離衛(wèi)生間門最近的第一個位置細(xì)菌最少，而且紙巾也卻最多。而且使用第一個位置的人不多，因為人們考慮到自己的隱私。沖水的時候一定要站直，因為水濺起來的時候會含有有毒細(xì)菌，使人感染腸菌和肝炎。

9.用雜志墊骨折的胳膊

如果你的胳膊出現(xiàn)了骨折，其實醫(yī)院的繃帶只能有著緩慢的效果，你如果用厚厚的雜志墊上，把雜志卷起來再用繩子纏上，這才是最好的繃帶。

10.不要埋怨自己把鑰匙丟了

研究發(fā)現(xiàn)，年輕人和年長者對自己錯放鑰匙的解釋截然不同，年輕人會埋怨是誰拿了鑰匙，而年長者會埋怨自己不知把鑰匙放在哪里了。任何時候不要把年齡作為借口，這是一種很管用的心理暗示。

11.腿癢的時候撓另一只腿

身體癢的時候，撓與之相對的另一邊的相同部位，這會讓你覺得你撓得是癢癢的那個部位。

12.發(fā)高燒的解決辦法

其實任何高燒都可以通過大量喝水來退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。這兩個地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。

13.不用抗菌皂洗手

其實一直都沒有什么充分的證據(jù)表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好，而且抗菌香皂還有個最大的問題，他會讓細(xì)菌變得更加強(qiáng)大，而且會讓他們抵抗性更強(qiáng)。

14.熟練自己的駕駛技術(shù)

如果你駕駛長途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開車。

二、保健方法

方法一：不乘電梯，步行上樓

每天上下班時，不乘坐電梯，步行上下樓，用時6分鐘以上為宜。

效果：增加腿部力量，按摩腳趾，能延年益壽。

方法二：改變錯誤習(xí)慣，減輕精神壓力為了在生活中有效實行這項辦法，記住3條簡單的規(guī)則。

呼吸平穩(wěn)：當(dāng)感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，這只會加重精神壓力。

糾正姿勢：精神壓力致使我們漸漸拱肩駝背，趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

規(guī)范行為：即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發(fā)展。效果：舒緩壓力，保持身心愉悅。

方法三：適當(dāng)“賴床”，不要匆忙起床

這里說的“賴床”，并不是醒來后賴在被窩中不動，而是在床上做一些輕微的體育運(yùn)動。早晨醒來后：仰臥、伸展身體。然后四肢著地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間。

效果：讓脊柱、手腳等器官同步“蘇醒”，使各器官保持平衡狀態(tài)。

方法四：昂首挺胸。注意走路姿態(tài)

在家里或公園里散步時，挺起胸膛走一走，對保持體形十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。

效果：振作精神，提升形象，促進(jìn)形體健美。

方法五：去掉沉悶。每天都要運(yùn)動

有些人因為工作壓力大，整天憂心沖沖，沉默寡言。這對性格與身體都非常不利。工作之余，我們不妨蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前傾身體，前后左右掄掄手臂。全力以赴地做這些動作，有助于保持體形，改善血液循環(huán)。

效果：改善血液循環(huán)，樹立開朗活潑的形象。

方法六：收拾廚房，飯后別躺下

吃完飯后別馬上坐下或躺下休息，先收拾餐桌，洗涮碗碟，再找點其他的活，反正，飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動15分鐘。

效果：有助消化，也有助家庭和睦，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣。

方法七：不要久坐，“無事找事”多走動

邊看電視邊做些簡單的體操。上班時間，需要找同事時，最好不要把別人從其他房間喊過來，或者在QQ上交流，最好是自己走過去。這樣，能夠活動一下筋骨，也能更有效的融洽同事之間的感情。

效果：在潛移默化中養(yǎng)成活動的習(xí)慣，使思想與身體始終保持活力。

方法八：多多交往，笑口常開

“笑一笑，十年少”。笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，既消耗熱量，又改善自我感覺。同樣，喜歡交際的人，始終保持開朗輕松的心情，又能不知不覺地增加運(yùn)動量，能夠比孤僻的人減少很多疾病。

效果：使自己更健康，更有人緣，更有親和力。