現(xiàn)在很多人生活習(xí)慣都不是很好，生活和飲食習(xí)慣不規(guī)律，時(shí)間長(zhǎng)了身體也會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，現(xiàn)在不少男性容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，很多人不知道是為什么，陽(yáng)氣不足是有很多危害的，所以要注意調(diào)理，那陽(yáng)氣不足怎么造成的？損害陽(yáng)氣的日常行為有哪些？

1、損害陽(yáng)氣的日常行為

露腰露臍體現(xiàn)了可愛(ài)和個(gè)人魅力?？墒?，在我們的腰背部有個(gè)非常重要的穴位：命門(mén)。

在臨床上，很多疾病都是由陽(yáng)氣不足造成的，比如癌癥、不孕不育、肥胖、內(nèi)分泌紊亂、腎病等等。

內(nèi)經(jīng)有云：陰成行、陽(yáng)化氣，陽(yáng)不足，百病叢生。

與病人詳細(xì)詢問(wèn)病史時(shí)，慢慢發(fā)現(xiàn)，這些疾病發(fā)生的原因，與病人長(zhǎng)期生活習(xí)慣不當(dāng)累積造成的，而且往往這些習(xí)慣看似健康，卻往往是我們健康的大敵。

“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?

1、當(dāng)露腳裸成為一道風(fēng)尚，諸陽(yáng)之末被毀

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！

春乍暖還寒時(shí)候，很多女孩喜歡上裝大衣、羽絨服，下裝配九分褲，有時(shí)明明是長(zhǎng)褲，也要卷起褲管，露出一截腳踝，很多女生認(rèn)為“韓劇里很多女明星都這么穿，顯瘦?！睘楦铣绷?，即使凍點(diǎn)也無(wú)所謂。

可是同志們，在中醫(yī)理論中，腳裸這里有一個(gè)灰?；页Ｖ匾难ㄎ唬喝幗弧Ｈ?，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，肝藏血、脾統(tǒng)血、腎藏精。交，交會(huì)也。三條陰經(jīng)血交會(huì)于此，故名三陰交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、腎三條陰經(jīng)同時(shí)重傷！

如果一定要美麗凍人，至少要掩蓋住三陰交穴吧！

2、露腰露臍，命門(mén)真火殆盡

除了露腳裸，現(xiàn)在的褲子也越穿越低，露腰露臍體現(xiàn)了可愛(ài)和個(gè)人魅力。

可是，在我們的腰背部有個(gè)非常重要的穴位：命門(mén)。腎是人的先天之本，命門(mén)里藏有真火，腎氣具有溫煦全身陽(yáng)氣的作用，人體陽(yáng)氣十足，則百病祛除。

此外，肚臍也是一個(gè)重要的穴位，叫做神闕，神，尊也，上也，長(zhǎng)也，指父母或先天，闕即牌坊也，神闕意指先天或前人留下的標(biāo)記，如果常穿低腰褲，那么就很容易讓腎臟和肚臍受到寒邪，從而導(dǎo)致腎氣虧損，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，人就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)血流不暢，甚至下半身時(shí)常感到發(fā)麻、疼痛、冰涼等。

且看下圖：腹部最怕冷，帶脈也怕冷；足太陰脾經(jīng)，足陽(yáng)明胃經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，任脈都在腰腹部。

所以，我們想想，在古時(shí)候，女子是不是習(xí)慣穿個(gè)肚兜？那可不是僅為了美，因?yàn)檎每梢员Ｅ诱麄€(gè)腰腹部啊。

3、早上起床后洗澡洗頭，猶如水澆滅了小火

我們經(jīng)常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節(jié)，然而···

我們經(jīng)常在西方電影里看到，起床后洗澡洗頭的情節(jié)，現(xiàn)在也越來(lái)越多年輕人習(xí)慣在早上洗澡洗頭，雖然中國(guó)各朝各代的中醫(yī)典籍中，沒(méi)明確說(shuō)晨起不要洗澡，但陰陽(yáng)消長(zhǎng)卻早就告訴我們了，《內(nèi)經(jīng)》曰：“陽(yáng)氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽(yáng)氣隆，日西而陽(yáng)氣已虛”。

所謂“平旦”，就是太陽(yáng)出現(xiàn)在地平線的時(shí)候。這時(shí)，正是人體的“陽(yáng)氣”初生之時(shí)，因?yàn)槌跎韵鄬?duì)弱，也正是需要引導(dǎo)和抒發(fā)的時(shí)候。此外，早上7點(diǎn)-9點(diǎn)正是足陽(yáng)明胃經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候洗澡洗頭，等于把全身的肌膚腠理打開(kāi)，而且這個(gè)時(shí)候全身的大部分氣血都集中在足陽(yáng)明胃經(jīng)，等候著消化早餐。這樣一來(lái)，人體體表極易被寒邪侵襲，且頭部乃諸陽(yáng)之首，所以，這個(gè)時(shí)候洗澡等于是把陽(yáng)氣升發(fā)扼殺在搖籃里。

如果一定要在早上洗澡，可以選擇早飯結(jié)束半小時(shí)之后。

4、春天大量吃水果，陰寒直滅脾陽(yáng)

春只為發(fā)陳，萬(wàn)物生長(zhǎng)而非結(jié)果之時(shí)。

現(xiàn)在很多女性認(rèn)為多吃水果可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，還可以美白，減肥。

可是《內(nèi)經(jīng)》告訴我們：春三月天地俱生，萬(wàn)物以榮，春只為發(fā)陳，萬(wàn)物生長(zhǎng)而非結(jié)果之時(shí)，大部分植物花開(kāi)春夏、結(jié)果于秋，所以順應(yīng)自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季節(jié)在秋，才是水到渠成！

5、晚上健身或夜跑，耗盡一天最后的陽(yáng)氣

戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)在很多白領(lǐng)，平時(shí)每天上下班各種工作已經(jīng)很辛苦，到了晚上，還專(zhuān)門(mén)找時(shí)間和健身房運(yùn)動(dòng)，直到大汗淋漓，認(rèn)為這樣才是健康的。

可是子午流注告訴我們，戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))，心包經(jīng)最旺，清理心臟周邊保修，以利于入睡。所以，晚上不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，這和剛才說(shuō)到洗澡洗頭的理由是一樣的。

早晨陽(yáng)氣升發(fā)，我們要順應(yīng)陽(yáng)氣升發(fā)，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)是合適的；晚上陽(yáng)氣消退陰氣增長(zhǎng)，劇烈運(yùn)動(dòng)，擾亂人體正常運(yùn)行，這樣怎么才算健康？

2、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法

1.利用天地精神滋陰補(bǔ)陽(yáng)

一是采日精法。陰歷每月初一、二、三日太陽(yáng)初升時(shí)，面對(duì)太陽(yáng)靜坐或靜立，用口、喉吸氣二十四口，吸氣后將日光芒用意送到丹田；若口中津液增多，也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為“采日精”法，可以補(bǔ)陽(yáng)。

二是吸月華法。陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r，面對(duì)月亮靜坐或站立，也是用口、喉頭吸氣二十四口，吸氣后將月光芒用意送到丹田，這稱為“吸月華”法，可以滋陰。

2.滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物

一是鱸魚(yú)，性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。二是栗子，性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。三是枸杞子，性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。三是黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。四是何首烏，有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。

此外，在我國(guó)民間，比較推崇龜鹿二仙膏，認(rèn)為這味藥滋陰補(bǔ)陽(yáng)的效果比較理想。