立夏的到來(lái)，意味著炎熱的夏季即將來(lái)臨了，夏季的高溫讓人體多少有些不適，夏季養(yǎng)生主要要做好清熱降暑的工作，防止身體出現(xiàn)中暑等不適癥狀，喝茶是很好的一種養(yǎng)生方式，適合立夏喝的茶有不少，那么立夏時(shí)節(jié)喝什么茶好？立夏喝什么茶清熱降暑？

1、立夏喝什么茶

1、洋參茶

西洋參8-15片、幾葉碧螺春一同放到茶具中，用80℃擺布的開(kāi)水沖泡即可。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有極好的補(bǔ)氣效果，分外是在暑熱時(shí)節(jié)。關(guān)于有夏困的人群而言，用西洋參茶提神則是個(gè)不錯(cuò)的挑選。需求提示的是，因?yàn)槲餮髤⑿云珱觯蚨⑽柑摵呒煞?，而關(guān)于氣虛、陰虛者而言則可恰當(dāng)服用。

2、荷葉茶

是一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不只能令人神輕氣爽，還有改進(jìn)面色、瘦身的效果。荷葉茶的最好飲用時(shí)刻是飯前1-2小時(shí)之間，別的時(shí)刻也能夠喝，可是要留神飯前半小時(shí)到飯后一小時(shí)以內(nèi)(包含就餐時(shí)刻)不要喝，不然簡(jiǎn)略影響食物消化。

充沛運(yùn)用荷葉茶來(lái)瘦身，需求一些小竅門(mén)。首要有必要是濃茶，第二泡的效果欠好。其次是一天資6次喝，有便秘痕跡的人一天可喝4包，分4次喝完，使糞便疏通，對(duì)瘦身更有利。第三最好是在空腹時(shí)飲用。其長(zhǎng)處在于不用節(jié)食，荷葉茶飲用一段時(shí)刻后，對(duì)食物的喜好就會(huì)天然發(fā)作改動(dòng)，變得不愛(ài)吃油膩的食物了。

3、綠茶

綠茶性寒，寒可清熱，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的效果。沖泡后水色清洌，香氣清幽，味道鮮爽。美國(guó)有一項(xiàng)研討指出，綠茶中的兒茶素有很強(qiáng)的抗氧化功用，將富含綠茶成分的護(hù)膚品涂改在肌膚上后，即便被酷日照耀，可讓致使肌膚曬傷、懈怠和粗糙的過(guò)氧化物削減約1/3。這就證實(shí)綠茶中的成分具有防曬功用。

關(guān)于日子嚴(yán)峻而繁忙的人群來(lái)說(shuō)，抵擋電腦輻射最簡(jiǎn)略的辦法即是每天上午喝2～3杯綠茶，吃一個(gè)橘子。因?yàn)椴枞~中富含豐厚的維生素A原，被人體吸收后能敏捷轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A能構(gòu)成視紫紅質(zhì)，使雙眼在暗光下看東西更了解。因而，綠茶不只能消除電腦輻射，還能維護(hù)和前進(jìn)視力。

4、竹葉青茶

竹葉青茶系采早春細(xì)嫩茶葉制成，屬炒青綠茶。綠茶清鮮爽口，味道甘香并略帶苦寒味，富含維生素、礦藏質(zhì)等養(yǎng)分成分，飲之既有避暑解熱之功，又具添加養(yǎng)分之效，是夏天茶飲一大佳品。竹葉青在《本草綱目》早有記載其是清暑、祛濕的佳品。竹葉青茶湯黃綠亮堂，其味幽香可口，新鮮醇爽，帶栗香，具有生津止渴、消熱解毒、化痰的成效。

竹葉青茶的咖啡堿能振奮中樞神經(jīng)體系，能夠幫忙咱們振奮精力，增進(jìn)思想，消除疲倦，前進(jìn)作業(yè)功率等。口腔發(fā)炎、腐朽、咽喉脹痛，用竹葉青茶來(lái)醫(yī)治，也有必定效果。

5、龍井菊花茶

菊花茶是歸于對(duì)比提味的茶，而龍井是對(duì)比幽香的，二者合在一同沖泡，喝起來(lái)味道會(huì)愈加香郁。一同龍井有舒緩心境的成效，菊花有祛風(fēng)散熱、清熱解毒的成效。把二者組合在一同，能夠到達(dá)驅(qū)除外界的暑熱，一同發(fā)散體內(nèi)的熾熱，安慰熾熱氣候的煩躁心境的成效。

6、薄荷青茶

西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片，直接用熱水沖泡，稍涼時(shí)飲用，可清熱，解暑，除煩。

西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀悄悄削下來(lái)，用鮮的最好，晾干后也能夠，有極好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風(fēng)、散熱的薄荷葉，這三種洪亮的綠色構(gòu)成的茶飲，和洋參茶對(duì)比清暑熱的效果更盛一籌，但補(bǔ)氣、減輕疲倦的效果稍遜，能夠根據(jù)自個(gè)疲倦或暑熱的程度來(lái)挑選飲用。

7、白茶

夏天喝白茶有利健康，白茶歸于細(xì)微發(fā)酵茶，在很大程度上保留了茶葉中的養(yǎng)分成分。白茶中富含多種氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的成效。白茶毫香清鮮，湯色黃綠明澈，味道清淡回甘，甘醇生津。

夏天常常喝白茶的人，很少中暑。專家以為，這是因?yàn)榘撞柚懈缓喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的成效。白茶的滅菌效果也要強(qiáng)過(guò)綠茶。

夏天合適喝的茶很多，看你是用啥辦法來(lái)泡茶。最簡(jiǎn)略的喝法即是燒開(kāi)一壺水倒入一個(gè)大茶缸，放茶葉進(jìn)入泡著，一壺茶就能夠當(dāng)水來(lái)喝一成天。這種辦法泡的茶能夠選用鐵觀音、大紅袍或許普洱。假設(shè)是漸泡式的泡法，能夠是單芽紅茶、綠茶、茉莉花茶或黑茶，漸泡的茶要放涼一些再喝，因?yàn)闅夂驘霟?，喝得太急?jiǎn)略渾身大汗。別的，夏天喝茶的時(shí)分，茶葉不宜放太多。

8、苦丁茶

苦丁茶是中國(guó)一種傳統(tǒng)的純天然保健飲料佳品，具有清熱避暑、明目益智、生津止渴等成效?？喽〔柚破凡栌南阌锌辔?、口感甘醇，回甘味不劇烈。

苦丁茶兼?zhèn)浔＝『拖仔Ч?，并與口腔唾液發(fā)作化學(xué)改動(dòng)，潤(rùn)澤口腔，發(fā)作清涼感觸，然后到達(dá)止痛效果。蜂蜜有較好的抗菌消炎、收斂解毒、祛淤止痛之成效。兩者合作在一同，對(duì)急(慢)性咽喉炎效果較好，十分值得推行運(yùn)用。

9、菊花茶

杭白菊藥性陡峭，具有養(yǎng)肝明意圖效果，長(zhǎng)時(shí)刻運(yùn)用電腦的上班族常常喝杭白菊泡的茶，能夠減輕雙眼干澀等體現(xiàn)。飲用貢菊茶，能平心安神、清熱降火、清肝明目。夏天因怒火旺、用眼過(guò)度致使雙眼干澀，能夠飲用貢菊茶。

野菊花味苦，泡茶的口感不如別的菊花茶，但解毒清熱降火的成效最強(qiáng)。夏天呈現(xiàn)痤瘡、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等上火體現(xiàn)，喝野菊花茶效果最好。但野菊花性微寒，不宜長(zhǎng)時(shí)刻泡茶飲用。七彩菊色彩艷麗，除了具有菊花清熱解毒的根柢藥效外，還有一同的美容成效。

用菊花泡茶，不宜長(zhǎng)時(shí)刻接連飲用，通常3~5天即可。而體質(zhì)偏寒的人無(wú)妨放點(diǎn)枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。

2、立夏吃什么養(yǎng)生

(1)綠豆

綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯(cuò)的選擇的。前者可清毒，后者則可以解暑。

(2)鴨蛋

這個(gè)自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋。吃鴨蛋，幫助你恢復(fù)體力，補(bǔ)充其他身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素。

(3)君踏菜

君踏菜是立夏前后上市的一種時(shí)令蔬菜，據(jù)說(shuō)吃了君踏菜后夏天不會(huì)生痱子，皮膚會(huì)像君踏一樣光滑。

(4)地瓜

夏天到了，地瓜，雖然多在冬天烤著吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撐飽，二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去，達(dá)到清腸的效果。

(5)萵苣

夏天天熱，多有氣集于體內(nèi)，這個(gè)時(shí)候，要多吃一些通氣的東西，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內(nèi)廢氣放出去。

(6)青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C。青梅中含有大量的有機(jī)酸，包括檸檬酸、蘋(píng)果酸等，有生津止渴、刺激食欲等功效。此外，青梅果實(shí)具有調(diào)節(jié)腸胃功能的獨(dú)特功效。

(7)櫻桃

櫻桃是立夏時(shí)節(jié)的當(dāng)季水果。在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨(dú)秀;維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍。立夏吃櫻桃，討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。