膽囊炎是生活中很常見的炎癥疾病，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，那么膽囊炎適合吃哪些水果？膽囊炎飲食需要注意什么？膽囊炎適合吃的水果食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解膽囊炎適合的飲食，以及其預(yù)防方法吧。

1、膽囊炎適合的飲食

1.木瓜

木瓜含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及人體必需的氨基酸，可幫助膽囊炎患者補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，并且可以增強(qiáng)患者的免疫力，提高機(jī)體的抗病能力，對(duì)病情的恢復(fù)是有一定的幫助的。

2.橙子

女性多吃橙子可以防治膽囊炎的發(fā)生，因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素會(huì)是膽固醇在膽汁中聚集，膽汁和膽固醇高度濃縮，容易形成膽結(jié)石。而橙子中的維生素C和果酸含量豐富，能抑制膽固醇轉(zhuǎn)化成膽汁酸，減少膽汁和膽固醇聚集形成膽結(jié)石的機(jī)會(huì)，從而減少結(jié)石引起膽囊炎的危險(xiǎn)。

3.橘子

橘子含有維生素C和檸檬酸，吃橘子的時(shí)候?qū)㈤僮觾?nèi)側(cè)的薄皮一起連著吃下去，除了可以攝取豐富的維生素C和檸檬酸之外，還可以攝取大量的膳食纖維-果膠，果膠可以促進(jìn)通便，有效降低膽固醇，適量吃橘子對(duì)膽囊炎恢復(fù)也是有幫助的。

4.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素A，維生素C，以及可溶性膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，補(bǔ)充維生素A有助于膽囊上皮修復(fù)，而補(bǔ)充維生素C能有效提高免疫力，補(bǔ)充適量的膳食纖維可以刺激膽囊收縮，促進(jìn)膽汁排出。

5.芒果

芒果所含的胡蘿卜素成分很高，胡蘿卜素在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，除此之外還含有維生素C，蛋白質(zhì)，粗纖維等成分，這些都是膽囊炎患者日常所需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃芒果對(duì)防治膽囊炎是有好處的。

2、膽囊炎的預(yù)防方法

1.堅(jiān)持鍛煉身體

祖國(guó)各地醫(yī)學(xué)家認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。體質(zhì)健壯，氣血流暢，氣機(jī)通調(diào)，肝臟疏泄有度，膽汁分泌與排泄正常。

有人研究發(fā)現(xiàn)，體胖，不愛活動(dòng)，經(jīng)常伏案工作者易患膽囊炎，因此要堅(jiān)持鍛煉身體，勿使身體過(guò)胖，中老年患者尤應(yīng)如此。

具體方法較多，如打太極拳、練氣功、做廣播體操、散步等。應(yīng)根據(jù)個(gè)人的具體情況，選擇l一2種方法，堅(jiān)持不懈地鍛煉，日久可見成效。

2.保持大便通暢

經(jīng)常便秘是誘發(fā)膽囊炎的重要原因之一。故防止和糾正便秘，保持大便通暢十分必要。平時(shí)應(yīng)多動(dòng)少靜，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，保持胃腸功能正常。

飲食可多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、蘿卜、白菜、芥菜等。以增加腸容量，刺激腸蠕動(dòng)而防止便秘，若發(fā)生便秘則及時(shí)治療。

3.保持心情愉快

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情志不調(diào)，肝氣郁結(jié)，疏泄失職，膽汁淤滯是形成炎癥與結(jié)石的主要因素之一。要注意調(diào)攝精神，保持心情舒暢，避免發(fā)怒、焦慮、憂郁等不利于健康的情緒變動(dòng)。

若精神愉快，則人體的氣機(jī)通暢，氣血調(diào)和，肝的疏泄功能正常，膽汁就能夠正常分泌和排泄，避免膽囊炎的發(fā)生。

4.控制細(xì)菌感染

要積極治療腸道和其他系統(tǒng)的細(xì)菌感染，避免細(xì)菌侵及腸道而發(fā)生膽囊炎。積極治療膽道梗阻，以免膽汁滯留有利于細(xì)菌繁殖而致腸道發(fā)炎。

5.嚴(yán)禁飲酒

飲酒可促進(jìn)縮膽素的產(chǎn)生，增強(qiáng)膽囊的收縮，使腸道口括約肌不能及時(shí)松弛流出膽汁，有可能引起慢性膽囊炎或膽結(jié)石的急性發(fā)作。故膽囊炎與膽石癥患者均需忌酒。