花粉過(guò)敏是一種較為常見的過(guò)敏癥狀，會(huì)對(duì)健康帶來(lái)很多不利的影響，因此需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，但是花粉過(guò)敏也有許多禁忌要注意，那么緩解花粉過(guò)敏的方法有哪些？如何緩解花粉過(guò)敏癥狀？緩解花粉過(guò)敏的方法有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體情況吧。

1、花粉過(guò)敏如何緩解

1.香蕉

據(jù)日本筑波大學(xué)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，定期食用香蕉能改善過(guò)敏癥狀，特別是花粉過(guò)敏。筑波大學(xué)醫(yī)學(xué)醫(yī)療系谷中昭典教授領(lǐng)導(dǎo)的研究小組將患有中輕度杉樹花粉過(guò)敏癥的52名成年患者分為兩組，一組在8周內(nèi)每天吃兩根香蕉，另一組在同一時(shí)期內(nèi)不吃香蕉。兩組均在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行了三次檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，食用香蕉的參與者過(guò)敏反應(yīng)明顯得到改善。谷中教授認(rèn)為，香蕉中豐富的維生素B6能促進(jìn)血清素等大腦神經(jīng)遞質(zhì)的合成，而血清素可有效緩解過(guò)敏癥狀。

2.大棗

紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)—環(huán)磷酸腺苷，可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。方法為：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。②生食紅棗，每次10克，每日3次。③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。以上均服至過(guò)敏癥狀消失為止。大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎時(shí)不宜加糖。

3.金針菇

經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。新加坡研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏病癥，沒有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

4.胡蘿卜

最近，專家發(fā)現(xiàn)胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)鼠研究發(fā)現(xiàn)，β-胡蘿卜素能調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的平衡，使實(shí)驗(yàn)鼠較難出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。

5.蜂蜜

蜂蜜能夠預(yù)防過(guò)敏的原因有兩個(gè)：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。

2、花粉過(guò)敏的預(yù)防

1.緊閉門窗

除了外出游玩期間有可能會(huì)因?yàn)榭諝庵械幕ǚ鄱霈F(xiàn)有過(guò)敏癥狀之外，就算你窩在家里面同樣有過(guò)敏的危險(xiǎn)。

這是因?yàn)榭諝庵械幕ǚ蹠?huì)“隨波逐流”，只要你家附近有任何的花草樹木就會(huì)有花粉，因此在這種情況下，專家建議這部分人群在平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常關(guān)閉門窗。通常情況下農(nóng)村早晨花粉最多，而城市則常在傍晚最多。

所以，在這兩個(gè)時(shí)間段里面，那些容易對(duì)花粉過(guò)敏的人最好選擇關(guān)好門窗，以免出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。而且除了這些之外還要注意，在這兩個(gè)時(shí)間段里面最好就不要外出了，如果非要外出，也應(yīng)該戴上口罩。

2.及時(shí)洗手

通常情況下在陽(yáng)光充足且刮風(fēng)的天氣里，空氣中的花粉數(shù)量是最多的，因此對(duì)于容易花粉過(guò)敏的患者而言這樣的天氣也是最危險(xiǎn)的。

因此專家提醒這部分人群，一旦遇到這樣的天氣應(yīng)該盡量減少外出的機(jī)會(huì)，并且在家中還應(yīng)該把濕窗簾、門簾或濕紗網(wǎng)掛在門窗上，這樣可以避免開窗時(shí)花粉進(jìn)入室內(nèi)，從而引起過(guò)敏癥狀。

同時(shí)還要注意，在晚上睡覺的時(shí)候還應(yīng)該把外出時(shí)穿的外衣放在客廳或另外的房間。而在外出歸來(lái)之后則應(yīng)該馬上洗手、洗頭，這樣可以減少花粉的影響。

3.飲食

其實(shí)，飲食的調(diào)整對(duì)于那些容易對(duì)花粉過(guò)敏的人也是非常重要的，因此，平時(shí)的飲食里面應(yīng)該多多食用一些可以預(yù)防過(guò)敏的食物，比如蜂蜜。

專家提醒，花粉過(guò)敏人群的日常飲食應(yīng)該盡量少吃些高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，同時(shí)對(duì)于精加工添加食物也應(yīng)該少吃。

4.游玩地點(diǎn)

千萬(wàn)不要因?yàn)榛ǚ圻^(guò)敏而阻礙到你外出游玩的決心以及心情，其實(shí)只要注意選擇游玩的地點(diǎn)，同樣可以讓你放心的游玩。

對(duì)于一些容易過(guò)敏的人群而言，在外出的時(shí)候應(yīng)該選擇不易產(chǎn)生過(guò)敏的時(shí)間、地點(diǎn)，如果是想去郊區(qū)游玩的話則最好是選擇中午的時(shí)候去，那個(gè)時(shí)候空氣中的花粉的數(shù)量是最少的，因此也是最安全的。

而且春天外出散步最好在雨后，這個(gè)時(shí)候不僅空氣會(huì)變得十分的清新，同時(shí)空氣中的花粉數(shù)量還會(huì)大量銳減，因此比以往任何時(shí)候都要來(lái)的安全。