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為什么要保護(hù)好腎臟?損傷腎臟的壞習(xí)慣有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-22 18:00 腎臟補腎飲食

腎臟是人體很重要的器官,會對健康帶來很大的影響,不少人都有腎虛癥狀,從而導(dǎo)致身體機能不行,那么為什么要保護(hù)好腎臟?損傷腎臟的壞習(xí)慣有哪些?保護(hù)腎臟是很重要的,下面就來詳細(xì)了解具體原因,以及導(dǎo)致腎臟損傷的飲食,和其他要注意的事項吧。

為什么要保護(hù)好腎臟?損傷腎臟的壞習(xí)慣有哪些?(1)

1、保護(hù)腎臟的重要性

腎臟,是人體清楚代謝廢物的重要器官。很多人都不知道,“腎臟”與“心臟”的決定著人的壽命。一旦腎臟出現(xiàn)問題,身體健康就會出現(xiàn)問題??梢姷?,腎臟健康的重要性。然而,人們總是會在不經(jīng)意間做一些有損腎臟健康的事情,尤其是在日常的飲食上。

腎臟就像是人體污水的凈化器,主要負(fù)責(zé)過濾人體體內(nèi)的的有害物質(zhì),同時,保證水分、蛋白質(zhì)和鹽類等對人類生命活動有著重要作用的物質(zhì)不流失,保持人體的氺液平衡。如果腎臟發(fā)生病變,就不能消除各種有害的物質(zhì)和多余的水分,還會導(dǎo)致人體大量營養(yǎng)流失,破壞水液大代謝平衡、酸堿平衡,危及生命。更重要的是,腎臟一旦發(fā)生損傷便不可再修復(fù)。

2、損傷腎臟的壞習(xí)慣

壞習(xí)慣一:海鮮+啤酒

“一口海鮮,一口啤酒”,這樣的美食搭配,很多人都無法拒絕!殊不知,這種“享受”是最傷腎的飲食習(xí)慣。因為食用海鮮會產(chǎn)生大量尿酸等廢物,而飲酒過度則會引發(fā)高尿酸敗血癥等疾病,兩者同時進(jìn)食,將會大大增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

壞習(xí)慣二:炸雞+飲料

酥脆的口感、鮮嫩的雞肉,炸雞配上飲料,簡直就是人間最大的享受??蓪嶋H上,這種飲食習(xí)慣的壞處甚多,尤其是對腎病患者。研究證明,油炸食品搭配甜飲料可能會造成腎病死亡。因為甜飲料中含有大量的糖分,而油炸食品當(dāng)中含有較高的鹽和磷,以及被加工壞的脂肪,腎病患者無法將這些物質(zhì)排除體外,長期在體內(nèi)堆積容易造成心臟病、高血糖甚至糖尿病,嚴(yán)重?fù)p害健康。

壞習(xí)慣三:酒+茶

有的人在喝醉酒后,就會喝杯濃茶解酒。殊不知,這樣做不僅沒有解酒的功效,還會直接損害腎臟。因為茶盅還有豐富的茶堿,有利尿的功能,會使得酒精中的乙醛尚未得到分解就進(jìn)入腎臟,乙醛作為一種劇毒物質(zhì),會對腎臟造成極大的刺激,長時間就會導(dǎo)致腎病發(fā)生。因此,喝酒后一定不能喝茶來解酒。

壞習(xí)慣四:功能性的飲料

現(xiàn)在市面上很多飲料都宣傳有提神、抗疲勞的功效。事實上,這些所謂的功能大多都是廣告的效果,此類功能飲料最多只能滿足一下您的味覺享受。而且,這部分飲料中含有較多的鈣、鈉、鎂等電解物質(zhì),這些物質(zhì)只能通過腎臟來進(jìn)行處理。因此,多喝功能性的飲料只會加重腎臟負(fù)擔(dān)。

別看腎臟功能強大,卻十分脆弱。認(rèn)清那些作死腎臟的壞習(xí)慣,才能更好地養(yǎng)護(hù)腎臟,維持身體健康。

3、補腎的食物有哪些

1、枸杞子:是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。內(nèi)服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥:有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子:有補皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉:鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆:黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

8、黑米:具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

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