日常生活中有些成年人喜歡裸睡，在小的時(shí)候，我們都有過(guò)裸睡的經(jīng)歷的，但是長(zhǎng)大了后，就開始變得拘束起來(lái)，根據(jù)科學(xué)研究，也有證實(shí)過(guò)人裸睡對(duì)身體的好處是非常多的，這也是一部分人很喜歡裸睡的原因，在裸睡的時(shí)候，有些事情是需要注意的，下面來(lái)看看。

1、裸睡的好處

裸睡對(duì)身體的好處有：促進(jìn)身體血液循環(huán)，舒展身體，緩解衣物棉被的壓迫感，還可以讓皮膚毛孔更順暢，有助于身體肌膚的新陳代謝的。在炎熱的夏天很多人都喜歡裸睡，因?yàn)楹軟隹?。裸睡不要太緊張了，晚上就是放松精神的時(shí)候，不要有裸睡的負(fù)擔(dān)。

2、裸睡需注意

裸睡對(duì)睡眠的環(huán)境要求是比較高的，裸睡要求在干凈，整潔的床上，以及安靜，隱秘，獨(dú)立的環(huán)境，在晚上睡覺的時(shí)候，還應(yīng)該注意空氣是否流通，溫度是否適宜，晚上要做注意腹部的保暖，冬天裸睡就不要踢被子了啦，一定要注意不要著涼。像過(guò)敏體質(zhì)的人就不要裸睡了，還有塵螨患者也不宜裸睡，日常要做好床上用品的清潔，定期的晾曬，清潔床單。

3、晚上睡覺時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)在晚上十點(diǎn)半左右睡覺是最好的，晚上就是身體需要修整的時(shí)期，所以晚上千萬(wàn)不要熬夜，熬夜會(huì)影響身體健康的，相信很多人都知道這個(gè)道理的，而且睡眠不好的人就更要注意睡眠的時(shí)間，在睡前就不要看一些刺激的影片，也不要吃得太飽了。