在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，相信有很多男性朋友們都是避免不了要喝酒的，不管是交際應(yīng)酬也好，還是朋友聚會(huì)也好，都難免會(huì)喝點(diǎn)小酒，然而那些不勝酒力的朋友們喝點(diǎn)酒以后就會(huì)頭痛，下面小編給大家介紹了一些預(yù)防喝酒后頭痛的方法，希望對(duì)大家有幫助。那么怎么預(yù)防喝酒后頭痛？酒后頭痛有哪些緩解方法？

一、怎么預(yù)防酒后頭痛

1、不要空腹喝酒

在酒席剛開(kāi)始的時(shí)候，應(yīng)該先抓著時(shí)間吃點(diǎn)飯菜，填充一下胃，先給胃提早做一點(diǎn)保護(hù)措施。因?yàn)榭崭癸嬀频脑捑凭珪?huì)吸收得快，使人更容易醉，而且空腹喝酒對(duì)腸胃的傷害很大，特別是喝高了的時(shí)候，容易造成胃出血。先吃點(diǎn)飯菜墊著胃，可以使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如果沒(méi)有時(shí)間先吃飯菜墊胃，可以先喝一杯熱牛奶。牛奶會(huì)在胃里形成一層薄膜，可以保護(hù)我們的胃部。

3、喝酒期間選擇性地吃食物

不要光一味的喝酒，喝酒的同時(shí)也可以抽出一點(diǎn)時(shí)間來(lái)吃一些食物，可以有選擇性地挑選一些有解酒和補(bǔ)充能量的食物來(lái)吃，可以有效擺脫酒精的控制。常飲酒會(huì)造成年人體內(nèi)素B的丟失，而豬肝就是富含維生素B的食物;海鮮中的貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?，維生素B12和糖元對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能發(fā)揮著重要的作用。

二、酒后頭痛怎么緩解

1、按摩太陽(yáng)穴緩：

果是酒后頭疼，還可以采取用毛巾包裹冰塊對(duì)頭部進(jìn)行冷敷的方法來(lái)緩解頭疼。還可以采用冷水泡腳的方法來(lái)緩解。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)對(duì)頭部冷敷、足部冷水泡腳能夠幫助減少頭部血流量，從而幫助緩解喝酒后頭疼癥狀。

2、飲用蜂蜜水

喝酒后出現(xiàn)頭疼癥狀，可以引用蜂蜜水來(lái)緩解頭疼。這是因?yàn)榉涿壑泻械奶厥夤悄軌驇椭铀偕眢w對(duì)于酒精的分解吸收，從而幫助減輕頭疼癥狀。另外飲用蜂蜜水也能幫助酒后更快入眠，緩解醒后頭疼不適。注意的是蜂蜜水需要用溫水沖泡。

3、飲用番茄汁

酒后頭疼可以通過(guò)飲用300ml以上的番茄汁來(lái)快速緩解頭疼癥狀。因?yàn)榉阎軌驇椭龠M(jìn)酒精的分解，避免出現(xiàn)酒精中毒、醉酒。番茄汁能夠快速被腸胃消化吸收，其解酒效果也是很快速的，緩解酒后頭疼也是很快速的。

4、吃新鮮葡萄

在喝酒前或者是喝酒后適量地吃些新鮮葡萄能夠幫助預(yù)防醉酒、減輕酒后頭疼等不適感。因?yàn)槠咸阎泻械呢S富的酒石酸能夠與酒精進(jìn)行合成作用形成脂類物質(zhì)，在減少酒精對(duì)身體的傷害的同時(shí)也能幫助酒后醒酒、緩解酒后不適。

三、喝酒的危害

1.無(wú)節(jié)制的飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，以致發(fā)生多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

2.大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對(duì)肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3.過(guò)量飲酒會(huì)增加患高血壓、中風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)，還會(huì)增加患乳腺癌和消化道癌癥的危險(xiǎn)。

4.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒還會(huì)使礦物質(zhì)代謝發(fā)生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

5.過(guò)量飲酒還可以改變?nèi)说呐袛嗄芰?，可?dǎo)致事故及暴力的增加，危害社會(huì)安定。

6.長(zhǎng)期過(guò)量飲酒還可導(dǎo)致酒精依賴癥、甚至酒精成癮。