日常的飲食對于來說是非常的重要，因為日常的飲食關(guān)系著我們的健康問題，為了自己的身體健康，在日常的時候，有一些食物是需要少吃的，但是有的人不是非常的清楚，什么食物是該少吃的，那么日常應(yīng)該要少吃什么食物？日常該少吃哪些食物？

1、日常少吃的食物

1.瓶裝水

問題出在塑料瓶，它所含有的雙酚A會影響生育功能。斯洛文尼亞學(xué)者發(fā)表在《生育與不孕雜志》上的一項研究成果顯示，男性尿液中雙酚A的濃度較高與其總精子計數(shù)、濃度和活力下降之間存在著明顯的相關(guān)性。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)雙酚A含量最高的女性少生成了27%可自行發(fā)育的卵子。

2.快餐肉食

質(zhì)量較差的肉食會導(dǎo)致欲望下降，這是因為大部分的熟肉制品、熱狗和漢堡包含有添加激素、防腐劑和抗生素，它們會造成激素分泌功能失調(diào)。因此，建議選擇食用未經(jīng)精加工的精瘦肉，自己在家烹飪。

3.含香料的食品

俄勒岡州立大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，味道強烈的含香料食品會改變女性私處的氣味和運行功能。這些食物和飲料包括：咖啡、洋蔥和其他氣味撲鼻的香料。從飲食中去除這些食物，多吃全谷物和果蔬會讓女性私處的氣味更溫和。

4.甜菜

甜菜美味可口，營養(yǎng)豐富，與其他很多根莖類蔬菜一樣，它所含有的化合物能支持體內(nèi)的雌激素。但如果你有內(nèi)分泌方面的問題，這種食物可能讓你病情加重。

5.反式脂肪酸

如果動脈被堵了，流向性器官的血流量就無法達到最優(yōu)，進而會影響到性功能。反式脂肪酸堵塞動脈的能力非?！皬姶蟆保粌H會造成早亡，還會讓人難以達到性高潮。

6.咖啡

雖然大量證據(jù)表明飲用咖啡有助于勃起功能，但如果你是個容易緊張或焦慮的人，喝咖啡會讓你變得更焦慮，進而降低欲望。

7.十字花科蔬菜

十字花科蔬菜所影響到的分泌物包括精液、汗液、尿和口氣，讓食用者發(fā)出一種不愉快的氣味和味道。這種蔬菜所含有的棉子糖和硫酸鹽還會增加胃腸脹氣的刺激性。

8.味精

味精在包裝食品中被用作食品添加劑，餐館也會大量使用。盡管它能增強食物的可口性，卻會導(dǎo)致欲望下降。

9.精加工主食

谷物在精加工過程中會損失大部分營養(yǎng)物質(zhì)，其中也包括對欲望起到推動作用的物質(zhì)。例如全麥面粉被加工為精面粉時，鋅含量會失去3/4，這種礦物質(zhì)對男性的欲望和生殖功能起到了至關(guān)重要的作用。此外，食用精制谷物還增加糖尿病風(fēng)險，進而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風(fēng)險。

10.無糖飲料

不要認為無糖的就是健康的，很多無糖飲料中含有的人工甜味劑(尤其是阿斯巴甜)會直接影響到血清素含量，這種激素對提升欲望有重要作用。當(dāng)然含糖飲料也不健康，新鮮的果汁是更好的選擇。

11.微波爐爆米花

很多伴侶看電影時愛吃爆米花，殊不知這種零食也是欲望殺手。爆米花包裝袋內(nèi)襯中含有全氟辛酸，它不僅會降低欲望，還會給男性帶來前列腺問題。

12.養(yǎng)殖的魚蝦

據(jù)美國農(nóng)業(yè)部農(nóng)藥大數(shù)據(jù)統(tǒng)計，普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會擾亂內(nèi)分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種，食品制造商會使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農(nóng)藥殘留度較高的海鮮還包括：羅非魚、鰻魚和人工養(yǎng)殖的鮭魚。所以，謹慎起見，最好食用野生的深海魚蝦。

13.酒

少量葡萄酒能讓男女快速進入快樂狀態(tài)，但如果過量欲望就會為此付出代價。酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，它會破壞男性勃起功能和性沖動。尤其要當(dāng)心啤酒，用來制造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會降低男女雙方欲望。

14.大豆制品

腌制的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜，不過為了性生活還是要少吃豆子。據(jù)美國食品安全中心的研究成果，市面上大多數(shù)黃豆是轉(zhuǎn)基因食品，如果女性飲食中大豆的含量過高，就會降低雌激素的分泌量，破壞卵巢功能。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數(shù)減少40%。

15.奶酪

大部分奶酪都源自于牛奶，而牛奶中含有合成激素。這種激素會擾亂人體所自然生成的激素，從而傷及欲望。

16.糖

這種物質(zhì)遍布于各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睪丸激素含量下降。對于男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成欲望低下和勃起功能障礙。一項研究發(fā)現(xiàn)：吃糖會顯著降低總睪酮和游離睪酮的含量。

17.罐頭食品

罐頭食品鈉含量超高，鈉會導(dǎo)致血壓升高和流向身體某些區(qū)域(包括生殖器部位)的血流量減少。食用黑巧克力能逆轉(zhuǎn)這種損傷，因為非堿性的可可含有大量的類黃酮，這種化合物能促進體內(nèi)生成一氧化氮，從而擴張血管。

18.甘草含片

甘草的主要化合物成分是甘草酸，它會抑制睪酮的生成。一項小樣本量研究發(fā)現(xiàn)，7名身體健康的男性參與者每天食用了7克的甘草糖片(含有0.5克的甘草酸)，4天過后，他們體內(nèi)的總睪酮含量下降了35%。

19.熟肉制品

與用來盛放剩菜的塑料包裝不同，超市中用來包裝熟肉制品的材料通常是由聚氯乙烯制成的，它會滲入油膩的食物之中，造成激素分泌功能紊亂。所以，最好從生鮮柜臺直接購買生肉。

20.薄荷

雖然新鮮的薄荷口氣聞起來很清爽，但薄荷中含有的薄荷醇會降低睪酮含量，從而影響到性快感。

21.亞麻籽油

長時間大量食用亞麻籽油能降低總睪酮和游離睪酮含量。所以，如果你存在欲望低下的問題，最好檢查一下家里用的油。

22.草莓

采用常規(guī)方法種植的草莓表面農(nóng)藥殘留量相當(dāng)高。建議選購帶皮果蔬時，最好購買有機產(chǎn)品或者去皮后食用。

2、冬季吃什么御寒

(1)牛肉

其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

(2)羊肉

屬高蛋白、低膽固醇食用品，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結(jié)核、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛及虛冷癥患者食用。祖國醫(yī)學(xué)有“人參補氣，羊肉補形”之說。

(3)兔肉

其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品，且膽固醇含量低于所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食用品。

(4)生姜

性溫味辛，具有解表散冷、祛冷健胃、溫經(jīng)活血等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多種揮發(fā)性物質(zhì)，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經(jīng)興奮，使全身有溫?zé)岣杏X。生姜也含多種營養(yǎng)成分，素有“朝食三片姜，如喝人參湯”之諺語。

(5)板栗

栗子含糖量高，還有不少贅肉酶，有御冷功能。用板栗15枚，剝殼和糯米煮粥食用，適于腎冷腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加御冷作用。

(6)蘿卜

民間有“冬月蘿卜小人參”的說法，可蘿卜營養(yǎng)也很豐富。尤其是冬季雨水少、天氣干燥，人們會感到咽鼻燥、皮膚干澀、干咳少痰，可選蘿卜削皮生吃，能潤燥、鎮(zhèn)咳。故有“蘿卜賽雪梨”之美譽。

(7)蝦米、蝦皮

其性濕味甘，有補腎壯陽之功效，適宜于冬季腎陽虛弱所致的畏冷體乏者食用。

(8)桔子

性溫味甘，含有多種營養(yǎng)成分，特別是ORGNITU維生素C和D含量最為豐富，對于補陽益氣，調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發(fā)油，有健胃、祛風(fēng)、化痰之功效，可與白糖泡水，當(dāng)茶飲?！侗静菥V目》云：“桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣?！?