夏季，眾所周知其氣溫很高，因此很多人都喜歡吹空調(diào)，特別是在炎熱的晚上開空調(diào)睡覺可以有效提高我們的睡眠質(zhì)量。但也有的人說在夏季開空調(diào)睡覺時會給我們的身體帶來一定損傷的，接下來就讓我們來一起了解看看吧！

本文目錄

1、夏天開空調(diào)蓋被子睡覺好嗎？

2、開空調(diào)睡覺多少度合適？

3、夏天睡覺開空調(diào)好還是風(fēng)扇好？

夏天開空調(diào)蓋被子睡覺好嗎？

夏天空調(diào)房里氣溫普遍偏低，若是開著空調(diào)睡覺的話就一定要做好保暖措施，避免寒氣入侵導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒、鼻塞等不適癥狀。而開空調(diào)蓋著被子睡覺可以為自身抵御冷氣侵襲起到良好的保護作用，尤其是本身容易受涼感冒的人群，開空調(diào)蓋著被子睡覺對自身是有一定益處的。

開空調(diào)睡覺多少度合適？

人體在室內(nèi)舒適的溫度范圍是25-28度之間，因此開空調(diào)時設(shè)置的溫度和室溫差4-7度左右都是比較好的。而且晚上睡覺時人體的新陳代謝會減慢、產(chǎn)熱降低，身體較白天會更怕冷，這時候空調(diào)溫度只要不要太低，然后蓋一床空調(diào)被保暖是比較好的，既不會覺得熱也不會著涼，非常舒適。

夏天睡覺開空調(diào)好還是風(fēng)扇好？

空調(diào)相比于風(fēng)扇來說，其降溫效果會更出色，尤其是空氣濕度大時，通過蒸發(fā)汗液帶走熱量的降溫機制失效，有時候甚至?xí)杏X風(fēng)扇也不管用，因此這時候開空調(diào)是比較好的。

不過長時間待在空調(diào)房內(nèi)可能出現(xiàn)缺氧癥狀，甚至引起空調(diào)病，而吹風(fēng)扇基本上是可以避免這樣的問題的，而且吹風(fēng)扇所耗費的電比空調(diào)要少得多，因此兩者優(yōu)缺點都有，看個人選擇使用即可。

總結(jié)：空氣中菌類的濃度過高，長期如此會嚴重降低人體的免疫力，很容易引起感冒、流鼻涕，當(dāng)然風(fēng)寒感冒也是常見的空調(diào)病之一。