在我們平時的日常生活當(dāng)中，相信大部分的新婚夫妻在打算要孩子的時候都會做好一些備孕準(zhǔn)備，但是有一些夫妻們備孕很久了卻還是沒能懷上，下面小編就來告訴告訴大家備孕很久還是沒能懷上寶寶的原因，希望對大家有幫助，那么備孕很久還是沒能懷上寶寶該怎么辦呢？

一、備孕很久沒懷上原因

1.女方可能患有生殖疾病

（1）輸卵管堵塞：卵巢無法正常排卵，女性性激素紊亂，婦科炎癥等都會對生育有影響的。建議到正規(guī)的醫(yī)院做檢查。

（2）多囊卵巢：當(dāng)女性患有了多囊卵巢綜合征后,會引起女性出現(xiàn)排卵障礙,這是因?yàn)榕栽诨疾『?卵泡壁會增厚且密集,這在造成卵子在發(fā)育成熟后,無法突破卵泡,從而會造成排卵障礙的出現(xiàn).這也引起女性不孕癥的出現(xiàn)。

2.男方可能患有少精癥或弱精癥

有的時候也不僅僅是女性的問題，也有可能是丈夫的問題。因此，男性應(yīng)該到專業(yè)的男科醫(yī)院做檢查，看看自己的精子是否正常，檢查自己是否出現(xiàn)少精癥或者弱精癥等問題。

3.心理壓力過大

來自個人、家庭和社會的多重壓力又常常給不孕不育夫婦帶來更大的心理危機(jī)，形成越想懷孕越難懷孕的惡性循環(huán)。要想成功懷孕，第一件要做的事情就是調(diào)整好自己的心態(tài)，放松心情，不要為一時的不孕而心煩。

家人也一定要尊重他們、關(guān)心他們，不宜議論有關(guān)不孕的話題，更不能有意無意地埋怨、斥責(zé)和挖苦他們。

二、備孕沒懷上怎么辦

1.適當(dāng)補(bǔ)充葉酸

很多備孕二胎的媽媽都已是高齡女性，葉酸可以降低胎兒畸形的發(fā)生率，對預(yù)防妊娠期高血壓也有益處。要一直補(bǔ)充道懷孕后的12周為止，切記需要適量而止。

2.控制好體重

生完孩子大多媽媽的身材都會發(fā)生變形，肥胖問題成為了媽媽們備孕二胎的第一個“攔路虎”。建議，先減肥后懷孕，“管住嘴、邁開腿”科學(xué)的減肥。

體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)。

用BMI這個公式算一下，成年人的BMI數(shù)值：過輕：低于18.5。正常：18.5-24.99。過重：25-28。肥胖：28-32。非常肥胖：高于32。

3.保持良好心態(tài)，順其自然

懷孕生子本身就是一件順應(yīng)自然的事，很多備孕的女性卻總是疑神疑鬼，認(rèn)為自己是不是身體出了問題，是不是老公有問題，又或者是吃了什么不利于懷孕的食物。

所以呢，在備孕的時候，心情一定要好，而且不能讓自己有太大的壓力，懷上懷上，沒懷上也不能著急，如果您太緊張的話，是非常不容易懷上的，所以專家建議，這個時間段一定要徹底放松自己的身體。

4.保證休息和睡眠

每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

5.戒煙戒酒

酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。

6.補(bǔ)鈣

鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等。應(yīng)從準(zhǔn)備懷孕的時候就開始補(bǔ)鈣，所需的鈣為每天800毫克左右。

三、有助懷孕食物

1.牛油果。牛油果富含多種微量元素、維生素、必需脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素。其中，維生素E有益子宮內(nèi)膜健康，增加妊娠幾率。牛油果中的葉酸還有助于防止新生兒脊柱裂。

2.南瓜。除了維生素、微量元素和纖維素之外，南瓜還富含β胡蘿卜素?！渡c不育》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，β胡蘿卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子質(zhì)量和數(shù)量。

3.甜菜。研究發(fā)現(xiàn)，甜菜根中含有大量的硝酸鹽，該物質(zhì)有助于改善子宮血流，幫助坯胎著床。

4.三文魚。三文魚是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的極佳來源，富含多種營養(yǎng)素，特別是具有消炎作用的歐米伽3脂肪酸。研究表明，攝入理想劑量的歐米伽3脂肪酸對防止女性患不孕癥至關(guān)重要。

5.石榴。石榴自古就是生育的象征。研究表明，懷孕期間喝石榴汁可預(yù)防寶寶腦損傷。石榴中還含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸等多種維生素和微量元素。這些物質(zhì)既具有抗衰抗癌抗炎屬性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流動，增加懷孕幾率。

6.雞蛋。美國康奈爾大學(xué)最新研究表明，雞蛋中豐富的膽堿對胎兒發(fā)育有積極影響，這種影響甚至?xí)掷m(xù)到成年期。

7.核桃。加州大學(xué)洛杉磯分校生殖健康研究所最新研究發(fā)現(xiàn)，每天一把核桃可提高精子活力，改善形態(tài)。核桃中豐富的歐米伽3脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。這些營養(yǎng)素也有益子宮內(nèi)膜健康。

8.蘆筍。蘆筍含豐富的維生素C和葉酸。葉酸對提高男女生育力能起到重要的作用。