月經(jīng)不調(diào)是女性朋友們經(jīng)常遇到的問題，月經(jīng)不調(diào)對(duì)于女性朋友的身體有很大的傷害，所以在日常生活中我們應(yīng)該要多加注意調(diào)理自己的身體。想要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有很多的方法，多吃一些有助于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食物。那么月經(jīng)不調(diào)有何癥狀？月經(jīng)不調(diào)怎樣緩解？

1、月經(jīng)不調(diào)有何癥狀

1.不規(guī)則子宮出血

這是一個(gè)臨床癥狀，具體包括：月經(jīng)過多或持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)或淋漓出血。常見于子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病情況或功能失調(diào)性子宮出血。

2.功能失調(diào)性子宮出血

指內(nèi)外生殖器無明顯器質(zhì)性病變，而由內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)失調(diào)所引起的子宮異常出血。是月經(jīng)失調(diào)中最常見的一種，常見于青春期及更年期。分為排卵性和無排卵性兩類，約85%病例屬無排卵性功血。

3.閉經(jīng)

是婦科疾病中常見的癥狀，可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng)；在月經(jīng)初潮以后，正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)（妊娠或哺乳期除外），月經(jīng)閉止超過6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。

4.絕經(jīng)

絕經(jīng)意味著月經(jīng)終止，指月經(jīng)停止12個(gè)月以上。但圍絕經(jīng)期常有月經(jīng)周期和月經(jīng)量的改變。表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮短，以濾泡期縮短為主，無排卵和月經(jīng)量增多。

2、月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理

1、調(diào)整好自己的心態(tài)，有些月經(jīng)不調(diào)患者是因?yàn)榫袷艿酱煺刍驂毫Χ斐傻?，因此保持良好的心態(tài)非常重要。

2、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，如果女性的身體處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，因此，女性在平時(shí)也應(yīng)合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。

3、保持良好的生活習(xí)慣，女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣同樣也很重要。

4、緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。

5、通過食療調(diào)理，多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

3、月經(jīng)不調(diào)怎么按摩

1、神闕穴

本穴位于臍中部，即為肚臍處。具有培元固本、益陰斂陽、回陽固脫、和胃理腸的功效，主要用于治療胃炎、腸炎、婦女血冷不受胎、月經(jīng)不調(diào)等癥。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發(fā)熱發(fā)脹為宜。

2、氣海穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水氣在此吸熱后氣化脹散，可生發(fā)陽氣，主治脘腹脹滿，水谷不化，大便不通，繞臍腹痛，男子遺精，陽萎等癥，并可治療女子月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后惡露不止等多種婦科問題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時(shí)針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次，再換左手掌心按摩，至有發(fā)熱為宜。

3、關(guān)元穴

本穴位于人體的小腹部，前正中線上，具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，只要是元?dú)馓潛p引起的問題都按摩均可改善，主要用于治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾患，如女子生理不順，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥。

將雙手重疊放置于關(guān)元位置，稍微用些力氣，再快速地、小幅度地上下推動(dòng)，隨時(shí)都可以按摩，注意不要過于用力，按摩至局部有酸脹感為宜。

4、天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當(dāng)腹直肌及其鞘處。本穴手陽明大腸經(jīng)募穴，主要用于治療腸胃疾病、以及婦科疾病，可以通過按摩來輔助治療便秘，腹脹，腹瀉，以及月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥。

按摩此穴時(shí)，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒鐘，重復(fù)按壓5次，再搓熱手掌，按順時(shí)針方向揉按腹部至局部發(fā)熱為宜。

4、月經(jīng)不調(diào)有何危害

①30歲左右患有月經(jīng)不調(diào)皮膚明顯出現(xiàn)色斑，松弛、晦暗無光,毛孔粗大、粗糙、痤瘡不斷等不正?，F(xiàn)象的女性。女性體內(nèi)的毒素沉積，不利與子宮和卵巢的排毒，衰老。

②30-40患有月經(jīng)不調(diào)會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳房下垂、萎縮,老年斑、外陰干燥、欲望減退等女性第二性癥明顯衰退、減弱者以及出現(xiàn)更年期癥狀的女性。

③40-55歲患有月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、煩躁易怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀的女性;

④55歲以上患有月經(jīng)不調(diào)，腎功能大幅下降，卵巢基本萎縮的中老年女性。汗、皮膚潮紅等。一般發(fā)生在45～52歲之間，由于卵巢功能衰退所致。

據(jù)了解，月經(jīng)失調(diào)是婦科常見病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀?？赡苁瞧髻|(zhì)性病變或是功能失常引起，另外，血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經(jīng)失調(diào)。