正所謂“春困秋乏”，時下正值春季，怎么吃才能調(diào)節(jié)困乏的身體，讓我們不再犯困呢？下面一起來看看緩解春困的春季養(yǎng)生粥方吧?！按豪姆Α?，“春眠不覺曉”到了春天，很多人會覺得很疲乏，整體不是無精打采就是覺得睡不飽，工作也沒精神。這樣的現(xiàn)象俗稱“春困”，那么如何緩解春困呢？下面小編就為大家介紹6款美味營養(yǎng)粥，還您一天好精神。

1、緩解春困春季養(yǎng)生粥方

緩解春困的春季養(yǎng)生粥方：紅棗粥

首先將紅棗洗凈去核，將提前泡好的米放入鍋中，加適量水，加入紅棗，煮至濃稠即可。煮好后的紅棗粥口感微甜。紅棗是養(yǎng)顏美容的佳品，尤其對于女性而言，是最好的選擇。同時，紅棗還具有補中益氣，安神的作用。

緩解春困的春季養(yǎng)生粥方：枸杞粥

枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，早晚隨量服食。有補肝益腎、潤肺清心、鎮(zhèn)靜安神及抗眼干、眼疲勞作用。精彩推薦：春季養(yǎng)生粥的做法大全 你造么

緩解春困的春季養(yǎng)生粥方：百合大棗粥

用百合25克、大棗15枚、大米50克，三樣加水合煮成粥，臨睡前服用。適合40歲左右，一遇事就失眠的人群食用。

緩解春困的春季養(yǎng)生粥方：胡蘿卜粥

取胡蘿卜1—2根，洗凈切絲，沸水微煮后，與植物油、蔥花、姜末等佐料一起炒制后待用。另起鍋，添水加入大米煮至快熟時，加入之前焯好的胡蘿卜一起煮至3分鐘左右即可。出鍋時，灑些香菜、芝麻油，清香撲鼻。胡蘿卜富含維生素A，具有健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用。

緩解春困的春季養(yǎng)生粥方：核桃芝麻粥

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，加水煎熬成粥，早晨服用。適用于因工作緊張、用腦過度引起的失眠。

緩解春困的春季養(yǎng)生粥方：芹菜粥

芹菜連根洗凈，鍋中加水熬煮，取芹菜汁。將煮好后的芹菜汁與大米一起熬煮，稍涼后即可食用。芹菜與大米煮粥，有“祛伏熱、利小便”的作用。在春季，肝火旺，容易出現(xiàn)頭疼、眩暈等癥狀。而且芹菜富含粗纖維，常吃些芹菜，對調(diào)節(jié)身體、降低血壓、減少煩躁有一定的好處。