女性朋友在懷孕期間是非常特別的，要注意好多的事情，很多孕婦為了讓自己的寶寶出生之后皮膚好，在飲食方面是花了很大的心思的，所以很多孕婦在懷孕期間對(duì)于飲食是非常重視的。那么女性朋友懷孕吃什么對(duì)寶寶好？女性孕期要注意什么？

1、懷孕吃什么對(duì)寶寶好

1、讓寶寶皮膚細(xì)膩

想讓生出的寶寶皮膚細(xì)膩，補(bǔ)充維生素A是再好不過(guò)的了。動(dòng)物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿卜、西紅柿以及綠色蔬菜、水果等富含維生素A。經(jīng)常食之生出的寶寶皮膚細(xì)膩又有光澤。

2、培育光澤油亮的頭發(fā)

在平時(shí)就餐時(shí)，可多吃一點(diǎn)含維生素B的食物。如，核桃、芝麻、玉米、豆類(lèi)、魚(yú)、面包、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、瘦肉以及蔬菜，以上這些食物，可使發(fā)質(zhì)得到改善，使頭發(fā)烏黑、發(fā)亮。

3、讓寶寶長(zhǎng)得更大

要想讓寶寶的個(gè)頭大，可以多吃含維生素D高的食物。維生素D可促進(jìn)骨骼發(fā)育、身高增加，對(duì)于胎寶寶效果十分明顯。

4、讓寶寶視力更好

視力不好的父母可能會(huì)有這樣的顧慮，會(huì)不會(huì)生出的寶寶也是近視，受到父母的影響。多吃含維生素A高的食物，可以保護(hù)胎寶寶的視力，不受父母的影響。

2、女性孕期要注意什么

1、注意個(gè)人衛(wèi)生。婦女懷孕后，女性私處分泌物增多，外女性私處易被細(xì)菌感染，要經(jīng)常清洗，勤洗澡，勤換內(nèi)褲。

2、注意適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動(dòng)。但強(qiáng)度不宜大，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受到外傷。

3、初次懷孕的女性，在身體和心理上，都會(huì)發(fā)生一連串的變化，因?yàn)槭堑谝淮?，孕婦自己往往還渾然不覺(jué)，而且原本沒(méi)有生育的計(jì)劃，或是根本不了解身體的反應(yīng)，以致誤食藥物或疏忽了生活上的細(xì)節(jié)，都很可能對(duì)胎兒和母體產(chǎn)生不良的影響。

4、就身體反應(yīng)而言，懷孕初期可能會(huì)類(lèi)似感冒的癥狀，若胡亂買(mǎi)成藥吃，不僅不能達(dá)到治療的效果，說(shuō)不定還會(huì)生出畸形兒呢！所以平日在任何情況下，都不要任意服用成藥，最安全的辦法是去看醫(yī)生，找出病因。

5、自覺(jué)身體不適時(shí)，不要勉強(qiáng)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，或在此時(shí)遠(yuǎn)游，以免造成意外流產(chǎn)，此外，若非必要，不要隨意作X光照射，應(yīng)先檢查身體狀況，確定有無(wú)懷孕。

6、注意必要的營(yíng)養(yǎng)。食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類(lèi)天然食品，每天早晚服用一次，可以補(bǔ)充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對(duì)防治便秘也有很好的效果。

7、定期做孕期檢查，以便及時(shí)了解胎位和胎兒發(fā)育情況。妊娠7個(gè)以?xún)?nèi)每月檢查一次；8-9個(gè)月時(shí)，應(yīng)每半個(gè)月檢查一次；最后一個(gè)月應(yīng)每周檢查一次。如遇特殊情況，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)院檢查。