女性生理期其實(shí)是和女性的生殖系統(tǒng)直接掛鉤的，也與一些生殖指標(biāo)有關(guān)，比如月經(jīng)周期是和排卵期有關(guān)的，所以我們可以計(jì)算出月經(jīng)周期，就可以計(jì)算出排卵期。那么，一般女性排卵期有幾天呢？這幾天分別是在什么時(shí)候呢？排卵期又是怎么計(jì)算的呢？

1、什么是排卵期

排卵是卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，到第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成為排卵期。

2、排卵期有幾天

正常女性每個(gè)月經(jīng)周期（通常是一個(gè)月）會(huì)排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的后4天，再加上排卵日當(dāng)天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。

3、每個(gè)人是10天

由于現(xiàn)代生活的節(jié)奏不斷加快，女性受到現(xiàn)實(shí)環(huán)境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習(xí)慣等無一不影響著女性的排卵情況。當(dāng)一個(gè)生活節(jié)奏比較有規(guī)律的女性突然改變了自己的生活作息習(xí)慣，一旦身體沒有及時(shí)做出調(diào)整，內(nèi)分泌情況可能會(huì)受到影響，經(jīng)期就有可能提前或者推遲，那么排卵期的長短就會(huì)隨著經(jīng)期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天只是大概的時(shí)間范圍，而實(shí)際上，女性排卵時(shí)間一般都是小于10天的。

4、哪幾天易受孕

既然排卵期不是必然固定的十天，那么在排卵期內(nèi)同房，有效的受孕時(shí)間是多久呢？一般而言，一個(gè)正常女性的卵子存活時(shí)間是2天左右，多則3天，少的則不到12個(gè)小時(shí)。一個(gè)男性的精子在女性體內(nèi)的存活時(shí)間一般是3天到5天，通常是4天。

也就是說，排卵期的有效受孕時(shí)間一般是女性排卵前5天，因?yàn)榫涌梢栽谂泽w內(nèi)存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因?yàn)槁炎优懦龊?，只能在女性體內(nèi)存活2天，也就說，有效的受孕時(shí)間一般是7天左右。

5、排卵期怎計(jì)算

1、如果月經(jīng)周期規(guī)律的話，女性的排卵期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

2、如果經(jīng)期不穩(wěn)定的話，你的排卵期是什么時(shí)候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天，排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。計(jì)算方法是以本次月經(jīng)來潮第一天為基點(diǎn)，向后算天數(shù)。當(dāng)然這種計(jì)算方法只能作為一個(gè)粗略的估值，要想非常準(zhǔn)確的判斷排卵期可以用試紙檢測或提問觀察法。

6、備孕飲食禁忌

忌吃：1、辛辣食物；2、高糖食物，可能導(dǎo)致孕媽過于肥胖；3、腌制食物，對身體很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐頭食物；6、酒精類飲品。

調(diào)料：茴香、花椒、胡椒、八角、桂皮、辣椒、大蒜。

腌臘食品：臘肉、臘腸、咸魚、咸菜、罐頭食品、皮蛋。

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒。