痛經(jīng)是很多人都會有的一種癥狀，因為女生本來就體質比較敏感，免疫力也比較低下，所以很多女生希望可以有什么方法可以幫助緩解痛經(jīng)，但是我們緩解之前首先就要找到痛經(jīng)的原因。那么，一般繼發(fā)性痛經(jīng)是什么原因引起的呢？一般要怎么緩解呢？

1、不注意衛(wèi)生

如果不注意性衛(wèi)生經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期不注意衛(wèi)生，過早開始性生活；或者性伴侶較多可引起生殖系統(tǒng)炎癥。則可能引起繼發(fā)性痛經(jīng)。

2、反復流產(chǎn)

反復的人工流產(chǎn)反復施行刮宮人流手術，容易引起子宮粘連性炎癥，從而使患者出現(xiàn)繼發(fā)性痛經(jīng)的現(xiàn)象。

3、節(jié)育環(huán)引起

避孕痛經(jīng)的發(fā)生與工具避孕有一定關系，尤其是宮內(nèi)節(jié)育器——避孕環(huán)的安放，易刺激子宮內(nèi)膜組織,使前列腺素（PG)生成量增高，導致痛經(jīng)加重。

4、月經(jīng)過多

月經(jīng)過多月經(jīng)過多，經(jīng)期過長，容易使盆腔長時間充血，經(jīng)血郁結于宮腔內(nèi)，造成經(jīng)血倒流腹腔及輸卵管壺腹部，導致子宮內(nèi)膜異位種植,而產(chǎn)生劇烈痛經(jīng)。

5、經(jīng)期飲食

第一：榴蓮

對于很多人來說，榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈，但是他所含有的營養(yǎng)價值是非常高的。在東南亞國家，經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補身體的食物。

中醫(yī)方面認為，榴蓮性熱，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛，所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外，經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況，令身體的體溫上升，很適合體寒的人群服用。

榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外，也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。

第二：桑葚

桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。另外，桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長，對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。

日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏茫刻旆脙扇?，具有很好的滋陰補血作用，對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。

第三：香蕉

香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。香蕉屬于一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果，

很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，想要緩解痛經(jīng)，那么給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之后能夠有效的減緩痛經(jīng)的作用。

第四：荔枝

荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用，所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。

第五：蘋果

一道非常出名的食譜，應該相信很多人都聽過，那就是紅酒燉蘋果，痛經(jīng)怎么辦，服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫(yī)方面認為，紅酒性溫，具有很好的溫陽補血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。

紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關火。浸泡兩個小時之后就可以服用了。

第六：龍眼

龍眼是一種來自南方的水果，他可是含有大量的營養(yǎng)，并且曬干之后能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經(jīng)的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的緩解。