月經(jīng)期間女性朋友往往都是需要好好調(diào)養(yǎng)身體的，這個(gè)時(shí)候女性總是會(huì)吃一些非常營(yíng)養(yǎng)的食物，其中就包括有紅糖水。紅糖水味道香甜又有營(yíng)養(yǎng)，所以許多人都喜歡在經(jīng)期時(shí)喝。那么來月經(jīng)喝紅糖水有什么好處？例假喝紅糖水有什么好處？來例假喝紅糖水有什么好處？

1、鎮(zhèn)痛補(bǔ)血

紅糖水對(duì)婦女月經(jīng)順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，經(jīng)期喝紅糖水也可以緩解疼痛，女性經(jīng)期喝紅糖水有利于鎮(zhèn)痛排淤及補(bǔ)血。

2、溫補(bǔ)作用

對(duì)于中氣不足、食欲不好、營(yíng)養(yǎng)不良的孩童，可以適當(dāng)?shù)娘嬘眯┘t糖水。對(duì)于受寒腹痛和月經(jīng)期容易感冒的女性，也可以用紅糖姜湯祛寒。對(duì)于老年人體弱，特別是大病初愈的人，紅糖有極佳的進(jìn)補(bǔ)作用，老年人適量的吃些紅糖還能利腸通便和養(yǎng)肝明目，以及散瘀活血的效果。

3、調(diào)順月經(jīng)

紅糖對(duì)女性朋友也是有很大的幫助，尤其是來月經(jīng)的女性朋友，可以讓身體溫暖、增加能量、加快血液循環(huán)，讓月經(jīng)能排出的較為順暢。

如果經(jīng)期后精神不好、氣色不佳的女性，可以在每天午飯前喝一杯濃度約20%的紅糖水；如果不適癥較嚴(yán)重的可以在晚餐前再喝上一杯，連續(xù)喝上一個(gè)星期能有效的得到改善。

4、解毒功效

紅糖中具有特殊成分“糖蜜”，，它的解毒功能是非常強(qiáng)的，能將過量的黑色素從真皮中排除，通過全身的淋巴組織排出體外，可以從源頭上阻止黑色素生成，另為，紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、氨基酸、葡萄糖等成分對(duì)細(xì)胞都有很強(qiáng)的抗氧化和修護(hù)作用，能讓皮下細(xì)胞排毒后迅速的生長(zhǎng)。

5、美容祛斑

研究發(fā)現(xiàn)從紅糖中提煉的天然成分用在美白方面的功效比現(xiàn)在留下的激光祛斑、果酸更加安全和治療更加徹底。特別對(duì)于月經(jīng)期間的女性來說，能有利于幫助排毒排污血，幫助皮膚光滑亮麗。

6、喝紅糖水會(huì)胖嗎

(1)紅糖的熱量是多少

紅糖是未經(jīng)高度精煉的蔗糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于白糖。

熱量：389大卡/100克；

營(yíng)養(yǎng)成分：碳水化合物96.60克，蛋白質(zhì)0.70克，不含脂肪。

一杯200毫升的紅糖水，一般要放20克左右紅糖，也就是78大卡左右。

(2)喝紅糖水會(huì)胖嗎

多喝會(huì)發(fā)胖。紅糖水有補(bǔ)血養(yǎng)血，活血化瘀的作用，可以幫助改善女性痛經(jīng)，或經(jīng)血量少。但是紅糖碳水化合物含量高，熱量相當(dāng)可觀，喝太多是會(huì)發(fā)胖的，特別是不能拿紅糖水當(dāng)茶喝。

(3)什么時(shí)候喝不發(fā)胖

經(jīng)期前后喝。平時(shí)不要過多喝紅糖水，有月經(jīng)不調(diào)的可以在經(jīng)期前后3天，每天喝1杯紅糖水調(diào)理。經(jīng)血量少或者痛經(jīng)的，在行經(jīng)時(shí)也可以適當(dāng)飲用，但是經(jīng)期量多者，月經(jīng)期間不要喝，以免導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或經(jīng)血量更多。

(4)要注意些什么

睡前不要喝

睡前喝紅糖水會(huì)讓身體存儲(chǔ)過多的糖分，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪長(zhǎng)胖，而且晚上喝紅糖水，糖分殘留在口腔內(nèi)，還容易長(zhǎng)齲齒。

不要天天喝

紅糖水是溫補(bǔ)的食物，糖分含量高、能快速提供能量，但是長(zhǎng)期喝紅糖水會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖分儲(chǔ)存過多，提高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。