很多產(chǎn)后的婦女都覺(jué)得要吃很多有助于乳汁分泌的食物，以免寶寶沒(méi)有母乳吃，但是，有時(shí)候母乳充足的時(shí)候就不需要吃發(fā)奶的食物了，這樣會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多，寶寶也吃不完，那么，產(chǎn)婦就會(huì)出現(xiàn)脹奶的情況，脹奶是比較難受的。那么，產(chǎn)后脹奶不通怎么辦？。

1、擠出乳汁

漲奶就是奶水流通受阻，因此要想盡辦法來(lái)擠出淤積的乳汁。可將吸奶器包住整個(gè)乳頭、乳暈部分，然后用另一只手將其固定，把奶吸出。一般在10分鐘左右，兩乳房可完全擠空，產(chǎn)婦會(huì)立即感到輕松舒適。

2、進(jìn)行熱敷

用熱毛巾給乳房做一個(gè)熱敷也能緩解漲奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。準(zhǔn)備兩條毛巾，交替熱敷，每側(cè)乳房15分鐘左右。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時(shí)，毛巾的溫度要適中，不要過(guò)燙或過(guò)涼。

3、進(jìn)行按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個(gè)乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過(guò)程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

4、頻繁喂奶

白天黑夜都要頻繁喂奶。嬰兒強(qiáng)勁而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法，對(duì)緩解漲奶也最有效。新生兒每天24小時(shí)內(nèi)必須吃奶至少8至12次。漲奶期間，白天讓嬰兒每一個(gè)半到兩小時(shí)吃奶一次，夜間則二到三小時(shí)喂一次。

5、民間小驗(yàn)方

用包心菜外敷乳房是民間常用的緩解漲奶方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個(gè)乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續(xù)24小時(shí)后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養(yǎng)護(hù)不當(dāng)遭遇乳腺炎的困擾。

6、飲食調(diào)節(jié)

發(fā)生漲奶，要注意保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過(guò)多的催奶湯水，如魚(yú)湯、肉湯或雞湯，對(duì)于高蛋白、高脂、高糖類(lèi)食物也不宜多吃，如雞蛋、肉類(lèi)、蛋糕等，以免乳汁分泌過(guò)于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。

7、漲奶的原因

1.血液及水分增加

漲奶這個(gè)名詞，顧名思義就是乳房因增生的多余血液和水分而腫脹。在媽媽生產(chǎn)結(jié)束之后，母體內(nèi)的泌乳激素含量會(huì)大幅度增加，來(lái)刺激人體生成乳汁，因此乳腺等組織就會(huì)開(kāi)始膨脹。一般在生產(chǎn)結(jié)束后三四天里是血液、水分含量最高的時(shí)間。

2.喂奶間隙過(guò)長(zhǎng)

要是母親在寶寶出生之后并沒(méi)有及時(shí)地將奶水?dāng)D出，或者給寶寶喂奶的時(shí)間間隙過(guò)大的話，也會(huì)造成漲奶。

3.奶水過(guò)多

有時(shí)媽媽明明及時(shí)喂了奶，但依然會(huì)漲奶，這是由于母體自身的奶水分泌過(guò)多造成的。奶水分泌過(guò)多，淤塞在乳房中，寶寶一次很難全都吃掉，乳房繼而變得堅(jiān)硬而脹痛。有的母親也會(huì)因?yàn)樘炊挠媚谭畚鼓蹋@樣恰恰加劇了漲奶的不適。