乳腺健康對于女人而言是比較重要，當(dāng)然對于男性同樣。現(xiàn)在乳腺癌的患病率也在逐年上升了，所以我們一定要注意預(yù)防保健，一般主要是從平時的生活習(xí)慣當(dāng)中調(diào)節(jié)，比如飲食方面等等。那么，女人一般吃什么對乳房有好處呢？我們又該怎么預(yù)防乳腺癌呢？

1、海帶治療乳腺增生

對于女性來說，常吃海帶，不但能美容瘦身，還對乳腺增生有輔助治療作用，因為海帶中含有大量的碘，碘可以促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，從而降低女性患乳腺增生的風(fēng)險以及促進(jìn)乳腺增生痊愈。

2、黑芝麻可保養(yǎng)乳房

黑芝麻中含有大量的維生素E，維生素E是強抗氧化劑，能起到抗癌作用，而且維生素E攝入充足，還能使乳房組織更加富有彈性，有很好的保養(yǎng)乳房的功效。

3、黃豆預(yù)防乳腺疾病

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入10克左右的植物蛋白質(zhì)，能幫助機體抵抗癌細(xì)胞的侵襲，而黃豆是植物蛋白質(zhì)的理想來源，另外，黃豆還含有豐富的植物雌激素，能幫助女性維持內(nèi)分泌平衡，預(yù)防乳腺疾病。

4、芒果可預(yù)防乳腺癌

芒果汁甜味美，營養(yǎng)豐富，含有豐富的多酚類物質(zhì)，特別是其中的生物活性成分丹寧，能打破癌細(xì)胞分裂周期，從而起到預(yù)防癌癥的作用，因此適量食用芒果，有助于女性預(yù)防乳腺癌以及延緩癌癥發(fā)展進(jìn)程。

5、牛油果有助乳房發(fā)育

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加乳房組織彈性，維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變小，維生素E則有助于乳房發(fā)育。

6、豆?jié){促進(jìn)乳房健康

豆?jié){中含有大量的大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)雌激素水平，保護乳房，每天喝適量的豆?jié){對乳房健康有益，除了豆?jié){之外，大豆和大豆加工制成的食品也含有異黃酮，能降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。

7、玉米可防治乳腺癌

玉米種的蛋白質(zhì)，脂肪含量豐富，其中所含的脂肪一半為亞油酸，此外還含有維生素A，維生素E。維生素E可以調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝，并使皮下組織豐潤而富有彈性，起到豐胸作用，亞油酸可以清除細(xì)胞中的自由基，防止因細(xì)胞突變而誘發(fā)的癌癥，起到防治乳腺癌的作用。

8、乳腺癌可能的信號

1、出現(xiàn)疼痛感

在疾病的早期，一般不發(fā)生疼痛感，只有少數(shù)患者會出現(xiàn)不同程度的疼痛感，如：隱痛、牽拉痛、刺痛或鈍痛等。

2、出現(xiàn)腫塊物質(zhì)

出現(xiàn)無痛性的腫塊物質(zhì)，是很多乳腺癌患者的首發(fā)癥狀。其表面多為不規(guī)則的凹凸不平狀，邊界不清楚，質(zhì)較硬韌，部分堅硬如石。

3、乳房的外形發(fā)生變化

正常乳房擁有相對完整的弧形輪廓，當(dāng)患了乳腺癌這種疾病后，這種輪廓將會出現(xiàn)缺損，或者形狀發(fā)生改變。

4、當(dāng)患者的皮膚受到損害時，還會出現(xiàn)異常。一般情況下，常常會出現(xiàn)橘皮狀。

5、乳頭出現(xiàn)溢液

隨著乳腺癌患者病情的發(fā)展，少數(shù)患者會出現(xiàn)乳頭溢液的癥狀，臨床上多為無色、乳白色、紅色等。