我們?cè)诖禾斓臅r(shí)候很容易犯困，這是一種很正常的現(xiàn)象，因?yàn)榇禾鞖夂驕嘏?，讓人的大腦神經(jīng)覺得很舒適，就想要保持休眠的狀態(tài)。還有一種經(jīng)常犯困的情況就是女性在懷孕之后，會(huì)覺得身體很累，常常有嗜睡的情況，孕婦經(jīng)常嗜睡正不正常？

1、孕婦嗜睡正常嗎

懷孕初期出現(xiàn)的精神不濟(jì)、犯困、嗜睡等都是正常生理現(xiàn)象。因?yàn)閼言泻螅越q毛膜性腺激素增加，使得身體容易疲累。加上孕婦的基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生了變化，體內(nèi)熱量消耗比較快，血糖不足，這些都會(huì)導(dǎo)致嗜睡的情況。

2、孕婦為什么嗜睡

（1）荷爾蒙分泌變化所致

懷孕后身體會(huì)分泌出來一種黃體荷爾蒙，這種荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產(chǎn)，但是，另外一方面這其中又有一種麻醉的作用，導(dǎo)致人體的行動(dòng)變得有些遲鈍，由此感到“老是想睡覺”。

（2）基礎(chǔ)新陳代謝增加所致

女性孕后基礎(chǔ)新陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足，就容易造成嗜睡的現(xiàn)象。一般隨著時(shí)間推移，會(huì)逐漸改善。

3、孕婦怎樣改善嗜睡癥狀

1、沒必要硬撐，想睡就睡，困了可以小睡一會(huì)，類似午睡，半小時(shí)左右，通常還能減輕疲勞的癥狀。

2、準(zhǔn)媽媽在白天也可以找些有意思的事情做、轉(zhuǎn)移注意力。

3、孕婦出現(xiàn)嗜睡癥狀是，可以多喝些牛奶，吃些富含維生素的水果。切忌喝提神的飲料，比如咖啡、濃茶等都是不能喝的。

4、進(jìn)入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成后，準(zhǔn)媽媽的嗜睡癥狀就會(huì)自動(dòng)減弱。

4、注意事項(xiàng)

足夠的睡眠對(duì)孕婦是十分重要，妊娠初期出現(xiàn)嗜睡，是正常生理現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，應(yīng)消除顧慮，飲食上建議增強(qiáng)營養(yǎng)，或少量多餐，維持血糖一定濃度，疲倦時(shí)可小睡片刻，但最好不要超過一小時(shí)，以免夜里失眠。

5、孕婦孕吐嚴(yán)重怎么辦

（1）心理療法

心理放輕松比什么重要，心情壓力過大，妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重。孕吐是正?，F(xiàn)身，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識(shí)，多與周圍的媽媽交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要時(shí)行相應(yīng)的孕吐治療。

（2）飲食療法

其實(shí)孕早期(前三個(gè)月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸愀敃?huì)加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

（3）運(yùn)動(dòng)療法

整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因?yàn)閻盒膰I吐就整日臥床，因?yàn)檫@樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會(huì)更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。

適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

（4）藥物療法

1.每天50毫克維他命B6.

2.每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時(shí)服用。

而有些孕婦以為維生素B6是維生素，是人體所需物質(zhì)，沒有壞處，就較多較長時(shí)間地服用。其實(shí)過多的服用對(duì)胎兒是有害的。