檸檬是一種酸味比較重的水果,我們一般吃檸檬都是通過一些其他的方法吃,比如泡茶等等,但是檸檬水比較是比較酸的,所以也有人是不適合吃這個的。比如,孕婦的身體就比較敏感,一般吃東西是需要注意的,那么,孕婦是否可以喝檸檬泡的水呢?
檸檬果肉味極酸,主要是檸檬酸,占汁液的5%以上。檸檬中富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、黃酮類物質、揮發(fā)油、橙皮甙、高鉀、低鈉,對人體十分有益。所以檸檬具有美容養(yǎng)顏、輔助降血壓、抗氧化、抗炎等作用。
古人記載:“檸檬,宜母子,味極酸,孕婦肝虛嗜之,故曰宜母?!?
孕婦吃檸檬不僅有健脾消食之功,還有安胎的作用,所以孕婦是可以吃檸檬的。
1、止孕吐:檸檬味酸,對孕期的嘔吐能起到很好的止嘔效果,但是要注意檸檬酸性很容易刺激腸胃,建議不要多吃,尤其是胃酸過多的孕婦不宜食用。
2、安胎:檸檬屬于柑橘類水果,果皮橙黃,聞之芳香撲鼻,而這種香味正好有安胎之功效。
3、降低血壓:檬與鈣離子結合可以生成一種可溶性絡合物,可有效地緩解鈣離子對血液的凝固作用,尤其適用于高血壓的孕婦、
食材:檸檬一個,蜂蜜500ML
做法:
1、檸檬用水打濕,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗干凈,并切去檸檬兩頭。
2、檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
1、不要直接喝檸檬蜂蜜水,檸檬蜂蜜水含較多酸性物質,如果空腹喝容易使體內酸性增加,時間久了就會使人體胃酸增多,增加罹患胃潰瘍的危險;
2、不要大口猛喝,飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收,還可能導致惡心、嘔吐等不適;
3、檸檬含有較多的酸性物質,胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;
4、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質,但是苦澀不易長時間浸泡,所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝;
5、檸檬打開后保質期會嚴重縮短,最好一次用完;
6、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水,這時人體機能已經(jīng)趨向正常,對有刺激性的水已經(jīng)有了抵抗力,而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。
忌吃:1、高脂肪食物;2、高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風險;3、寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負擔。
蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。
水果:龍眼、山楂
腌制食物:榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳
酒精飲品:白酒、啤酒、紅酒、黃酒
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起