肝臟是人體排毒的地方,中醫(yī)中提到肝經(jīng)不通可能會導(dǎo)致一些女性的疾病,比如說乳房脹痛或者是月經(jīng)失調(diào)的情況,這時(shí)候女性就要意識到可能是肝經(jīng)不通導(dǎo)致的,所以需要養(yǎng)肝,很多人沒有養(yǎng)好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣就會出現(xiàn)肝經(jīng)不通的情況,那女性肝經(jīng)不通會怎樣?女性怎么養(yǎng)肝?
肝經(jīng)主治肝病,婦科、前陰病以及經(jīng)脈循行部位的其他病證。肝經(jīng)不通的常見癥狀:口干口苦情志抑郁胸脅脹痛;眩暈血壓不穩(wěn)易怒沖動(dòng);皮膚萎黃易倦乏力前列腺肥大;月經(jīng)不調(diào)乳房疾病小便等癥。
女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等特殊的生理活動(dòng)與肝臟的關(guān)系最為密切。如果肝失疏泄,則可致沖任二脈失調(diào),氣血不和,從而引發(fā)月經(jīng)、帶下、胎產(chǎn)之類的疾病,嚴(yán)重者還會影響性功能和導(dǎo)致不孕癥。此外,肝藏血可以調(diào)節(jié)血量,對女子月經(jīng)和胎產(chǎn)也起重要作用。所以,肝不好的女生趕緊把肝養(yǎng)起來!
1.多休息
晚上23點(diǎn)以前上床睡覺,晚上1:00~3:00保持熟睡。不少人的肝病其實(shí)是熬夜“熬”出來的。一般人在熬夜后大都會雙目赤紅,這就是肝火上升的癥狀。另外還需早起,即在太陽剛升起的時(shí)候起床,起床后應(yīng)多散步,披散開頭發(fā),穿著寬敞的衣物,不要使身體受到拘束。
2.戒酒
酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用,對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過量飲酒能損傷肝細(xì)胞,干擾肝臟的正常代謝,進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。
3.不亂服藥
“是藥三分毒”,肝臟是人體最大的解毒器官,所有進(jìn)入人體的化學(xué)藥物都要在肝臟進(jìn)行代謝、解毒、滅活和轉(zhuǎn)化,因而在藥物引起的人體器官損害中,肝臟的損害最為多見。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),藥物性損害已上升到全球死亡原因的第五位。
4.多喝水,多吃酸性食物
酸味的食物能增強(qiáng)肝的功能,女性朋友們平時(shí)可以多喝水,尤其是肝臟不好的女性朋友們,多喝水可加速身體的新陳代謝的速度,令體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素順利排出,減輕肝臟的負(fù)擔(dān),每天早上起床后可以先喝一杯溫?zé)岬陌组_水,根據(jù)自己的喜好,嘗試著向水中加入檸檬片,檸檬的酸性可以促進(jìn)肝臟生成膽汁,有利于身體的排毒,每天多喝一些檸檬水,有效養(yǎng)肝護(hù)肝。
5.經(jīng)常按摩身體的肝臟部位
當(dāng)你的身體處于平躺的姿勢的時(shí)候,你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位,多加按摩能夠有助于促進(jìn)肝臟的排毒,促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而促進(jìn)全身的新陳代謝。經(jīng)常按摩可以很好的養(yǎng)肝護(hù)肝,尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。
6.多吃護(hù)肝的食物
綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝,還能消除疲勞、舒緩肝郁,多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物,是肝臟的最愛。另外,維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚肝油及乳制品中也含有大量維生素A。
7.避免用眼過度
肝開竅于目,目之所以具有視物功能,全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境,都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)。在辦公桌上擺放一盆綠色植物,裝修時(shí)選擇淡雅的墻面顏色,甚至多穿淡綠色的衣服,都有助于養(yǎng)肝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起