女性很容易患一些婦科疾病，一般就是子宮出現(xiàn)問題，女性的子宮起到了很多作用，不僅能保護(hù)卵巢，還能維持內(nèi)分泌，但是很多女性都如果沒有注意自己的生活習(xí)慣就可能會(huì)患上宮頸糜爛，身體就容易出現(xiàn)其他的并發(fā)癥，那如何預(yù)防宮頸糜爛？如何延緩子宮衰老？

1、女性需要注意

（1）積極治療宮頸糜爛：如果女人在發(fā)現(xiàn)患有宮頸糜爛時(shí)，能夠積極的接受正規(guī)治療，比如上藥治療、波姆光治療等。那么，就可以有效的控制宮頸糜爛病情發(fā)展，減少同房疼痛、私處異味等癥狀的困擾，能夠預(yù)防輕度的宮頸糜爛繼續(xù)惡化或癌變。而且，部分患者的宮頸恢復(fù)能力較強(qiáng)，會(huì)在治療數(shù)個(gè)療程以后，就完全能夠恢復(fù)到健康的最佳狀態(tài)。所以，宮頸糜爛這一婦科疾病，應(yīng)當(dāng)早發(fā)現(xiàn)早治療，才能防止其惡化、徹底的被治愈。

（2）避免頻繁更換性伴侶：頻繁更換性伴侶，是直接導(dǎo)致女人患上宮頸糜爛、宮頸癌的最根本原因。因?yàn)?，男人的包皮垢中含有的膽固醇?huì)在細(xì)菌的作用下，轉(zhuǎn)變成致癌物，從而刺激女人的子宮頸，加重宮頸的糜爛面積，導(dǎo)致女人患上中重度的宮頸糜爛或?qū)m頸癌癥。

（3）不可過度沖洗女性私處：很多女人都喜歡在睡覺之前，用護(hù)理液或藥液等沖洗女性私處。然而，插入女性私處口的沖洗器噴頭，很容易使液體在沖洗的過程中飛濺到子宮頸處。這樣不僅不利于子宮頸糜爛面的愈合，還很容易誘發(fā)感染、加重病情。所以，使用醫(yī)囑類沖洗液，并在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行女性私處洗護(hù)，才是最有利于宮頸糜爛治療及康復(fù)的好方法。

（4）不要隨意上藥：雖然，患病的女人都很渴望能夠快速康復(fù)健康、徹底的治愈宮頸糜爛。但是，市面上治療宮頸糜爛的凝膠、祖?zhèn)髅胤健⒉⒉荒軌蛲耆斡兄囟鹊膶m頸糜爛，甚至還有部分是違規(guī)生產(chǎn)的藥物，會(huì)在女人使用之后加重宮頸糜爛的程度。所以，積極的采用手術(shù)或通過正規(guī)渠道購買保健產(chǎn)品使用，才能起到治病并控制病情惡化的作用。

2、預(yù)防子宮老化

（1）科學(xué)避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優(yōu)秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。不過，研究顯示，連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間服用同一種長(zhǎng)效避孕藥，會(huì)讓調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞產(chǎn)生鈍化反應(yīng)，因此應(yīng)每年更換一種。

專家建議，每年應(yīng)更換一種避孕藥，并經(jīng)常更換避孕方法，以更好地溫暖子宮內(nèi)膜，以免它提前衰老！

（1）在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

在排卵期，你的體溫會(huì)上升0.3°C-0.6°C，如果這時(shí)與男友進(jìn)行魚水之歡，會(huì)讓子宮有效收縮，并收到“維持體溫”的信號(hào)，以保證可能在此著床的受精卵有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。

醫(yī)學(xué)研究專家發(fā)現(xiàn)，在排卵期進(jìn)行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個(gè)月。但千萬別忘了，一定要讓男友使用安全套，以免意外發(fā)生，不小心“中獎(jiǎng)”！

（3）快走30分鐘，改善子宮血液循環(huán)

中醫(yī)認(rèn)為，“走則生陽”，如果你常感到宮寒、經(jīng)痛，建議你采取快步走的暖宮辦法！每天快步走30分鐘，當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%!另外，建議你在鵝卵石上行走，石頭可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位，進(jìn)而調(diào)暢氣血，讓子宮不再寒冷！

（4）每周游泳一次，提高宮縮能力

運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可使宮縮能力提高一成以上。養(yǎng)成游泳習(xí)慣，能提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。

（5）每周做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。