麻雀雖小，但是五臟俱全，我們?nèi)祟惖奈迮K也是一樣，占的體積雖然不多，但是對我們的身體卻有很大的重要性，因此，在我們平時的日常生活當(dāng)中，女性朋友們要好好的呵護(hù)五臟健康，特別是保護(hù)肝臟的健康。那么女性日常護(hù)肝方法有哪些？女性日常護(hù)肝方法是什么？

1、護(hù)肝方法

肝功能越好氣就越旺

從某種角度上來說，發(fā)脾氣并不是一件壞事，尤其是對于女性來說。如果無緣無故地發(fā)脾氣，你大可當(dāng)做一件值得慶幸的好事來坦然接受。因為很多時候發(fā)脾氣不是由于修養(yǎng)差、學(xué)問低，而是不由自主的，是體內(nèi)的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最后爆發(fā)出來，控制不住。

那么這種氣又是如何產(chǎn)生的呢?從根源上來講是由情志誘發(fā)而起的。其實這種氣起初是人體的一股能量，在體內(nèi)周而復(fù)始地運行，起到輸送血液周流全身的作用。肝功能越好的人，氣就越旺。

氣不順易傷脾胃

肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質(zhì)的代謝和精神的調(diào)適。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它，如在生氣的時候強(qiáng)壓下怒火，使它不能及時宣發(fā)，那么這時它就成了體內(nèi)一種多余的能量，也就是我們俗話說的"上火了"，"氣有余便是火"，這火因為沒有正常的通路可宣發(fā)，就變成了一匹脫韁的野馬，在體內(nèi)橫沖直撞了，這種火上到頭就會頭痛，沖到四肢便成風(fēng)濕，進(jìn)入胃腸則成潰瘍。所以女性有氣大可河?xùn)|獅吼，宣泄出來!

流淚有助化解肝毒

如果女人愛哭，你可別阻止她，有煩心委屈的事能夠隨感而發(fā)，就可以將體內(nèi)的郁結(jié)及時疏解。"肝之液為淚"，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一場，將多年的積郁一涌而出，頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。但是哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調(diào)動大量氣血將它趕出來。所以大哭之后通常疲憊不堪，困倦思睡，這時就要及時補(bǔ)充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。

按摩太沖穴排肝毒消火氣

說到肝火，說到生氣，就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。也就是說，肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都可以從太沖穴找到形質(zhì)。適當(dāng)按摩太沖穴可以給你注入能量，排解郁悶，讓你心平氣和，甚至在險象環(huán)生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

太沖穴按摩適合人群

太沖穴什么人用好呢?最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人，但如果你是那種隨時可以發(fā)火，不加壓抑，發(fā)完馬上又可談笑風(fēng)生的人，那么太沖穴對你就意義不大了。揉太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會更好一些。

2、護(hù)肝食物

番茄是個保肝果

國家高級營養(yǎng)師許鈺麒：現(xiàn)代人的肝最易出問題，飲酒、勞累、晚睡覺等，都是損肝的元兇。這類人往往有上火癥狀，如眼睛有血絲，面紅耳赤，還有的人得了脂肪肝。清肝方法很多，我在生活中經(jīng)常煮些西紅柿菠菜湯來喝，效果不錯。

西紅柿富含維生素C，菠菜性味甘平，歸肝經(jīng)，能平肝明目，二者都是清肝佳品。最偷懶的辦法，就是菠菜先焯一下，去掉大部分的草酸，然后換水，把西紅柿菠菜丟進(jìn)去煮熟就好了。稍微講究點的，把西紅柿先翻炒一下，然后加水，稍微多煮一會，最后把焯過的菠菜放入，煮開放入調(diào)料即可。這樣做出來的湯，好喝又營養(yǎng)。

紅棗煮湯也護(hù)肝

鄭州市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任侯喜信：紅棗雖普通，但卻是護(hù)肝的好食品。記得上個世紀(jì)60年代三年自然災(zāi)害，患肝病的人很多，國家每個月為肝病患者配二斤紅棗，影響極大。

我認(rèn)識一位八十多歲的李大爺，走路輕快，保肝方法就是用紅棗、茵陳，里邊打上荷包蛋煮湯喝。原料是20克的茵陳，三五顆大棗，水開15分鐘后，把茵陳撈出，打入荷包蛋，滾開一兩分鐘就可以喝了。

紅棗能益氣補(bǔ)血，有養(yǎng)肝健脾的功效，茵陳能促進(jìn)膽汁分泌，對肝臟也有保護(hù)作用，在中藥房就能買到，再搭配上有營養(yǎng)的荷包蛋，值得推薦。

我最偏愛萵筍菜

杭州市中醫(yī)院肝病?？浦魅吾t(yī)師叢川：青色或綠色食物有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，冬季不妨多吃點。如萵筍、西蘭花、菠菜、青蘋果等。這里邊，我特別推薦的就是萵筍。

萵筍去脂解膩的效果非常好，且營養(yǎng)豐富，搭配上黑木耳和冬筍來炒一下就好了，可選擇清炒的方法。萵筍中的鐵元素易被人體吸收，可預(yù)防缺鐵性貧血，從而達(dá)到養(yǎng)血和養(yǎng)肝的作用。黑木耳富含多糖膠體，有清理身體垃圾的作用，冬筍富含纖維素，既有助于消化，還能預(yù)防便秘。三種食物搭配起來，保健作用絕對好。