寶寶的先天優(yōu)勢(shì)都是在娘胎里形成的，很多人都喜歡大眼睛，其實(shí)在懷寶寶的時(shí)候，也是可以通過飲食來使寶寶擁有一雙明亮的大眼睛，而且這些飲食對(duì)孕婦和胎兒的健康都有很大的好處，下面就來詳細(xì)了解懷孕的時(shí)候吃什么孩子眼睛大吧。

1、海洋魚

海洋魚中含有豐富的DHA，DHA又稱腦黃金，是大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸。它不僅能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育，還能夠促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。而人體自身是難以合成足夠的DHA的，所以孕婦在孕早期，多吃海洋魚類，如沙丁魚和鯖魚，能夠使促進(jìn)寶寶視神經(jīng)發(fā)育，使寶寶眼睛又大又亮。如果海洋魚類不是很好購買，準(zhǔn)媽媽們也可以進(jìn)食一些補(bǔ)充劑來代替。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，人體在進(jìn)食胡蘿卜之后，胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A，而豐富的維生素A是可以起到護(hù)眼的作用的。所以準(zhǔn)媽媽為了能夠擁有一個(gè)大眼睛寶寶，在懷孕的時(shí)候，多吃胡蘿卜是很不錯(cuò)的選擇。為了能夠完整的保留胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)，可以選擇涼拌或者榨汁來進(jìn)食胡蘿卜。

3、葡萄

葡萄中含有一種名叫“花青素”的物質(zhì)?；ㄇ嗨爻司哂锌寡趸哪芰Γ€能促進(jìn)眼睛周邊細(xì)胞的循環(huán)，有助于視力的改善，緩解。懷孕的時(shí)候多吃葡萄，可以促進(jìn)寶寶眼睛的發(fā)育，增強(qiáng)眼睛感光物質(zhì)視紫質(zhì)的生成，促進(jìn)視覺的敏銳度，使寶寶的眼睛顯得又黑又亮。

4、核桃

核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。孕期吃核桃對(duì)孕婦身體的保養(yǎng)以及胎兒的發(fā)育都有著很大的好處。核桃含有的維生素A、胡蘿卜素等都是對(duì)眼睛很好的營養(yǎng)素，所以孕期吃核桃能夠讓寶寶的眼睛明亮。

5、蘋果

蘋果還要明目果的美稱，是因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒，維生素A能促進(jìn)弱光下眼睛的觀察力，而硒元素則和敏銳的視覺脫不了干系。因此，懷孕的時(shí)候多吃蘋果，可以起到促進(jìn)寶寶視力發(fā)育的作用。

6、魚肝油

魚肝油是懷孕的時(shí)候媽媽們常吃的補(bǔ)充劑，制作原料主要是魚的肝臟，主要成分是維生素A和維生素D。維生素A能夠幫助合成視紫質(zhì)，使眼睛在弱光下具有很好的觀察力。所以媽媽們可以通過補(bǔ)充魚肝油來促進(jìn)寶寶眼睛發(fā)育。由于魚肝油屬于補(bǔ)充制劑，進(jìn)食最好能夠征求醫(yī)生的建議。

7、懷孕不能吃什么食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會(huì)引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識(shí)障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。