女性都希望自己擁有精致的面容，現(xiàn)在的人都以小臉尖臉為美，所以很多人都會整容成錐子臉，但是很多人整容后看著并不舒服，其實大部分的人臉部都是偏胖的，有的人身體并不胖，但是就是臉大，所以給人的錯覺就是這個人很胖，那臉部肥胖的原因有哪些？臉部肥胖怎么辦？

1、肥胖的原因

（1）脂肪：身體的肥胖不僅能夠體現(xiàn)在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

（2）面部骨骼：如果你生下來就是張"大臉龐"、"大骨骼"，那么不管你有多么瘦，也不會變成一個小臉美人了。。。

（3）肌肉：咬肌發(fā)達，也是造成你胖臉的主要因素之一。

2、運動按摩瘦臉操

1.吸氣，讓嘴巴盡量的鼓起來，然后吐氣，再吸氣，重復(fù)幾次。

目的：在做瘦臉操之前要消去臉部肌肉里面的氣體，這樣才能讓這個瘦臉小運動效果更加明顯，所以這個動作必不可少，一定要做哦！

2.時用兩只手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往內(nèi)頂，頂一次維持數(shù)秒，反復(fù)幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的征兆，不用擔心的~

目的：運動臉部的脂肪，從而達到減去臉部肉肉的效果。

3.用手指關(guān)節(jié)輕輕敲敲下顴骨，這個動作做十五次左右即可。

目的：這樣做是使肌肉受到輕微刺激，從而導(dǎo)致萎縮。讓以后重復(fù)以上動作時，能夠迅速見效。

4.用拇指延咬肌方向向后按摩

目的：放松咬肌部位肌肉，使肌肉收縮。

3、飲食瘦臉法

很多人都會忽略飲食習慣對瘦臉的功效，其實能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的蛋白質(zhì)食物，都是瘦臉不可或缺的功臣。

1.多吃含高鉀質(zhì)的食物：鉀質(zhì)能夠促進體內(nèi)代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣導(dǎo)致的臉部腫脹問題，此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的好朋友。

2.多吃利排毒的食物：綠茶、葡萄、綠豆、土茯苓，不僅是好的飲品和食物，更具有很強的排毒能力，可以促進皮膚角質(zhì)的新陳代謝，讓肌膚保持緊致而有彈性。