茶葉是生活中最常見(jiàn)的堿性食品，喝茶有利于調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，具有排除體內(nèi)多余水分和減肥的功效。那么鐵觀音怎么喝減肥？喝決明子茶能減肥嗎？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、鐵觀音怎么喝減肥

2、喝決明子茶能減肥嗎

3、減肥茶可以空腹喝嗎

鐵觀音怎么喝減肥

想要通過(guò)喝鐵觀音達(dá)到一定的排毒減脂功效，除了要注意鐵觀音的飲用方法之外，還需要注意飲用鐵觀音的時(shí)間。

其次，如何正確飲用鐵觀音也是很重要的。每天對(duì)著電腦工作的白領(lǐng)一族最容易囤積脂肪，新陳代謝也容易出現(xiàn)問(wèn)題，肥胖自然就隨之而來(lái)。大家不妨在辦公室備一套喝茶的飄逸杯，在工作之余泡點(diǎn)鐵觀音喝，將鐵觀音干茶放入杯中，加少量開(kāi)水，搖動(dòng)后快速倒去，再加開(kāi)水，沖泡1-2分鐘即可飲用。

肥胖人士也可以選擇在餐后半小時(shí)喝一點(diǎn)鐵觀音，鐵觀音中的茶多酚物質(zhì)不但能夠去除油膩，還能減少飽腹感。但是需要注意的是，鐵觀音的飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定。

喝決明子茶能減肥嗎

決明子減肥茶效果非常不錯(cuò)。用決明子泡水喝，有降脂、通便的作用，每天用10克左右的決明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，對(duì)體內(nèi)的多余的脂肪也有很好的分解作用。也可以自制荷葉決明子減肥茶：荷葉3g，決明子6g，制大黃3g，首烏3g，扁豆3g，玳玳花3g。用法開(kāi)水沖泡即可。

減肥茶可以空腹喝嗎

不可以。決明子具有清熱敗火的功效，還能潤(rùn)腸通便，但空腹攝入決明子，對(duì)消化系統(tǒng)同樣具有一定的刺激及損害。目前市場(chǎng)上銷售的減肥茶主要成分包括茶葉、番瀉葉、決明子、山楂、荷葉等。綠茶中含有芳香類化合物，一定程度上可溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內(nèi)。與之同時(shí)，茶葉還具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，以此減少脂肪細(xì)胞堆積，達(dá)到減肥功效。盡管茶葉具有不錯(cuò)的減肥效果，但并不適合空腹飲用，空腹喝茶時(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。