關(guān)于縮陰，很多女性都是想要的，但是又礙于自己的面子，不好意思說出來，但是其實內(nèi)心是十分渴望的，畢竟自己的女性私處在行房的時候越緊致越能讓自己的性伴侶對自己充滿性趣，那么到底什么縮陰藥效果最好？怎樣可以避開縮陰誤區(qū)？

1、縮陰誤區(qū)需注意

縮陰誤區(qū)一：縮陰越快越好

出現(xiàn)女性私處松弛問題如果不及時解決對于女性的生活和健康有很多影響，所以人人都希望馬上縮陰，所以一般對于能夠快速縮陰的方法非常關(guān)注。然而也因為這樣很多女人容易受到一些快速縮陰廣告的影響，買的一些含有激素的縮陰藥，雖然能夠快速變緊，但是容易反彈產(chǎn)生依賴性，得不償失。

縮陰誤區(qū)二：縮陰越簡單越好

雖然都想縮陰，但是很多女人都不愿意花費太多的時間和精力，所以一些使用更加簡單的口服縮陰藥也吸引了一部分女性，但是口服縮陰藥容易對消化系統(tǒng)產(chǎn)生刺激，而且在消化過程中消減藥效，縮陰效果差。另外如果是處在哺乳期的產(chǎn)后媽媽使用還會影響母乳質(zhì)量，有很多的副作用。

縮陰誤區(qū)三：縮陰越便宜（昂貴）越好

在女人關(guān)注什么縮陰藥效果最好過程中，縮陰產(chǎn)品的價格也是她們考慮的重要條件，可是在如今這個開放性的市場，不管是過高的價格還是低廉的價格都不能夠真正體現(xiàn)縮陰藥的效果，一旦盲目選擇，很容易落入商家的價格陷阱，結(jié)果不但無法有效縮陰，反而花費很多的冤枉錢。

以上三個縮陰誤區(qū)一旦要避免，要知道真正效果好的縮陰藥不但要保證安全性、效果，價格也是物有所值的。所以在選擇什么縮陰藥效果最好過程中不能盲目選擇。對此小編給想縮陰的女人提供一個比較簡單的選擇方法，看口碑。通過成功縮陰者的縮陰效果評價找到最好的縮陰藥。

據(jù)調(diào)查目前縮陰成功率最高的就是綠色縮陰產(chǎn)品千黛斯了，每一個使用過的女人都表示千黛斯安全縮陰不反彈，而且性價比高。那么千黛斯具體有哪些優(yōu)勢呢？

據(jù)了解千黛斯是由多種純天然植物精華提煉而成，具備“養(yǎng)護結(jié)合”這一科學(xué)縮陰原理，清除體內(nèi)病菌，恢復(fù)女性私處自凈能力，深層滋養(yǎng)女性私處細胞，修復(fù)女性私處受損組織，恢復(fù)女性私處彈性，不但可以縮陰，對于女性私處干澀、陰吹、女性私處異味、女性私處瘙癢等女性私處問題亦有很好的效果。如今已經(jīng)成為女性縮陰的首選品牌。

2、女性私處松弛縮陰方法

1、日常按摩練習(xí)

仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。

2、常鍛煉才能保持女性私處緊致

女性到底怎么做才能保持女性私處肌肉緊致?答案很簡單，堅持運動，特別是有意識地收縮肌肉。女性下體肌肉不是局限于在女性私處，骨盆、臀部、大腿這些地方也是很重要的。鍛煉骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下體的緊致度。以下推薦5個經(jīng)典的鍛煉方法：

(1)、站立式鍛煉

控制大腿和臀部肌肉，慢慢夾緊收縮肌肉，這個過程維持大約五秒，然后慢慢放松肌肉，再重復(fù)收緊。如此反復(fù)做十分鐘。

(2)、收肛提氣鍛煉

每天早、晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。此運動多練習(xí)能夠鍛煉盆腔肌肉，使女性私處緊縮。

(3)、臥倒式鍛煉

躺在床上，臀部至雙腿部分伸出床外懸空不著地，雙腿并攏雙膝伸直緩慢而有節(jié)奏地舉起，并逐漸靠近上身，到個人極限時緩緩放下雙腿，這樣完成一組動作，然后反復(fù)做。這個鍛煉能加強臀部和骨盆的肌肉力度。

(4)、肛門收縮鍛煉

每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，女性私處周圍肌肉也就變得豐實、有力。

(5)、恥骨尾骨肌收縮鍛煉

平躺，雙膝往上彎曲，緊縮臀部及收縮尿道、女性私處肌肉，同時牽動肛門，就像大便之后收縮肛門的肌肉運動，或是有便意想上大號，但必須忍著憋住的那種感覺。到十秒鐘再放松，每日至少重復(fù)做三十次以上。此運動多練習(xí)可以提升女性私處收縮力，此外需要注意的是此運動在自然分娩2周后才能進行。

3、走路走T型臺步

女性生孩子以后，女性私處肌肉變得松弛，40歲以后，則更缺乏彈性。但如果經(jīng)常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利于提高性生活質(zhì)量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利于補腎填精。所以，無論男女，經(jīng)常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利于心理健康。

4、慢跑

慢跑也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。因此，鍛煉時要把重點放在下半身，于是慢跑和步行就顯得格外重要了。另外，鍛煉時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。