男人腎功能差就會感到疲憊，中醫(yī)認為腎主藏精，一個男人的腎臟陽氣足了，精力自然也就充沛了。自古代一來壯陽的中藥就非常多，現(xiàn)在又研發(fā)出了很多化學壯陽藥，其實生活中有些食物就有壯陽的作用，那么是哪些食物呢？吃什么壯陽呢？

1、壯陽的中藥

關于“春藥”(古代又稱之為“淫藥”)，中國古代房中術一直有這部分內容，泛指能激發(fā)和增強欲望的藥物。這些藥方分為內服和外用，內服的有食物和藥物，多為滋補強壯之品;外用的有藥液外洗女性私處，藥巾外擦女性私處和私處內用藥等，多含有一定程度刺激性的藥物，一般在性興奮后消除。

我國傳統(tǒng)中藥中，溫腎助陽類藥物多半具有助欲功能，但大多勢單力薄。常見的植物和礦物類藥，如附子、肉桂、淫羊藿、陽起石等;動物類藥有牛鞭、狗鞭、驢腎之類，以及鹿茸、晚蠶蛾、九香蟲等。

在現(xiàn)代，有類似春藥的藥物，如“性藥”或“催欲藥”。這類藥基本是化學合成藥，大都含有性激素，如丙酸睪酮、甲基睪素、苯丙酸諾龍、絨毛膜促性腺激素等，具有催欲作用，且力專效捷。

然而，古人言“縱欲催人老”，“房勞促短命”。如果用藥者不善節(jié)制，縱欲房勞，甚至使用春藥來支撐同房的話，那么輕則因春藥性多溫燥，使機體遭受難以恢復的損害;重則可引起睪萎縮，腦垂體分泌激素失調，造成不良后果。

電影《垂簾聽政》中有這樣一組鏡頭：殺鹿、鋸茸、接鹿血，咸豐皇帝一飲而盡……盡管咸豐皇帝的死因是多方面的，但是他貪欲過度，不適時宜地飲用“得天地之陽最全”的鹿血等不無關系。

清代醫(yī)家在《石室秘錄》中有這樣的記載：“人有頭角生瘡，當時即頭重如山，第二日即變青紫，第三日青至身上，即死。此乃毒氣攻心而死也。此病多得之好吃春藥……”這段話也詳細地描述了春藥可能對人體造成的危害。假如長期服用春藥，即使停藥，亦往往會出現(xiàn)男子功能低下，甚至導致無法恢復的不舉。

事實上，古代房中術中的這些春藥，大多數(shù)功效尚有待驗證。即便有些確有效驗的藥方，自宋代以后，醫(yī)家也逐漸認識到不能一味套用，宜辨證論治。

2、男人吃什么補腎

1.這樣搭配用補腎給力

材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復加水泡飲至無色無味后將參食用。

男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強，持久，床事質量大大提升、獲得充分滿足感。

2.幾道補腎藥膳

（1）臘肉炒蔥椒

材料：臘肉、青紅尖椒、洋蔥、生抽、香油

做法：臘肉清洗干凈，上鍋蒸20分鐘，取出切薄片。青、紅尖椒洗凈去籽后分別切絲和小段，洋蔥洗凈切絲。鍋中適量油加熱，將洋蔥絲炒香后入臘肉片翻炒。炒至洋蔥幾乎透明，加尖椒絲翻炒。調入生抽、香油，翻炒均勻即可出鍋。

（2）肉醬蓋澆炒飯

材料：雞蛋、青椒、午餐肉、胡蘿卜、玉米、米飯、蔥、姜、蒜、黃豆醬、大蒜粉、生姜粉、八角粉

做法：雞蛋煎成雞餅,青椒.午餐肉.胡蘿卜切丁,和玉米一起下鍋炒熟；下米飯拌勻,放入蛋餅,用鏟子切碎拌勻裝大碗里；鍋燒溫下小米辣,再炒一點蔥姜蒜末,爆香后轉小火下肉丁,炒變色下黃豆醬.大蒜粉.生姜粉和八角粉；炒好的肉醬澆在炒飯上即可 ~

(3)脆魚清炒

材料：催魚身1段，蘆筍 1把，香蔥2根，生姜2片，芥菜油適量，食鹽少許，醬油1勺

做法：脆魚切薄片，我們這里店家可以幫忙切。蘆筍清洗一下，切小段。生姜和香蔥切細碎，加入魚片和少許干淀粉、食鹽腌制半小時或是1小時。熱鍋下適量油，將魚片包括蔥姜末和蘆筍一起倒入炒鍋，迅速翻炒。加入一勺醬油和少許的清水煮開，翻炒幾下即可裝盤。

(4)茄子炒豆角

主料：豆角，茄子，

調料：干辣椒，蒜粒，姜末，生抽，雞精，鹽

做法：先把茄子切成小長條，先放鹽水中浸泡，去除有毒物質.長豆夾洗干凈，切成小拇指長的段.幾顆大蒜備用.水燒開，把切好的豆夾放入，過水幾分鐘吧，撈起放冷水中淋一下。鍋稍多放點油，放入姜末，干辣椒再把撈起的漏干水的茄子倒入鍋中.翻炒，待變色，有點軟時，放已過水的豆夾，大蒜，生抽，再翻炒后放少量的鹽，雞精起鍋。

3、男人壯陽的方法

壯陽，中醫(yī)名詞，指通過氣功、飲食、藥物、針灸、按摩、運動等手段提高男子陽性氣息，達到提高腎陽、強陽健體、提升性能力的目的，男性壯陽是男性追求更高生活質量的一種表現(xiàn)。

（1）要適度運動

保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

（2）要增強自信心

權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。

（3）要戒絕煙酒

丁丁上有許多超級細的微血管，這些微血管負責丁丁的健康。煙酒一多，微血管循環(huán)就會受傷，影響生殖能力。

（4）要定期體檢

與醫(yī)師密切合作，很多藥品會讓削弱生殖能力，所以有問題時，請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費咨詢。

（5）要均衡營養(yǎng)

六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。

（6）要增強體力的男性食品

腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產食品。

（7）安全性地選擇男性產品

對于男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用；第二，效果要顯著。

4、自我按摩壯陽

按摩陰囊具有強化男性精力之效。為提高男性性功能，養(yǎng)成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當然會增強睪丸功能，提高男性精力。

按摩可一日一次，每次2-3分鐘即可。如果時間過長，刺激過強，反而會使睪丸功能低下。

5、盲目壯陽的危害

理應默認，一個別性存活的實力，是隨著年紀的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以后，這種下降尤為顯著。因為上述補腎壯陽藥，多數(shù)由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補骨脂、鎖陽等藥物及某些動物的睪丸（藥名叫“腎”）、丁?。ㄋ幟小氨蕖保┑瘸煞譁惣?。

壯陽藥的危害，像這方面藥物為溫熱燥性，久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發(fā)、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生物。市場上的某些壯陽藥含有雄性激素，服用后雖能取效一時，但久服易致肝癌。壯陽藥的危害是笨重，能成立晚年人性存活實力下降的前因，除前所述生感性衰老這一法則因素外，還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。

6、不要長期吃壯陽藥

（1）依賴性。吃的時間長了后就有可能造成藥物的依賴性，過性生活必須要吃藥，不吃藥就不能過性生活，很苦惱。

（2）過敏。有有的人對一些壯陽藥非常的敏感，服用了以后感覺到異常的強大，可是丁丁居然持續(xù)勃起不退，有的甚至持續(xù)數(shù)天，這種情況是非常危險的，如果持續(xù)的時間過長可能造成丁丁的壞死，遇到這種情況應該馬上到醫(yī)院就醫(yī)。

（3）造成不育。這個情況不好定義，不過在臨床上確實出現(xiàn)過這種情況。

（4）血壓減低：血壓大大減低，有時有可能威脅到生命。

（5）頭痛：臨床測試中發(fā)現(xiàn)，約有13%的人吃藥后有頭痛癥狀，且服用劑量越大頭疼愈烈，這種情況應該停止服藥。

（6）產生幻覺：約有3%的吃藥者可發(fā)生短暫的視力恍惚，有的還會浮現(xiàn)瞅見藍光的幻覺發(fā)生，這種情況是短暫的，如果出現(xiàn)這種情況應該更換壯陽藥。

（7）發(fā)燒和發(fā)熱，這種情況比較常見，過一陣子就會消失。