女人在大姨媽期間，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不佳的情況，有的甚至是要經(jīng)歷痛苦的痛經(jīng)，除了要注意生活習(xí)慣和情緒的調(diào)節(jié)，更要注意飲食習(xí)慣，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的一個(gè)重要因素。冰糖燉銀耳是很多女生喜歡吃的一種甜品，它的原料就是冰糖、銀耳、紅棗和枸杞等，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，那么，月經(jīng)期可以吃冰糖燉銀耳嗎？

1、可以食用

女性在月經(jīng)期間由于體內(nèi)流失了很多膠原蛋白，所以是可以吃冰糖燉銀耳的。冰糖和銀耳都是味甘性平的食物，對(duì)經(jīng)期女性的身體沒(méi)有傷害，而是可以補(bǔ)氣血、潤(rùn)燥，銀耳中含有豐富的膠質(zhì)物質(zhì)，能起到滋陰養(yǎng)顏的作用。

2、冰糖功效

冰糖雖然是普通的增加甜味的調(diào)味劑，但是它也有一定的藥用價(jià)值。冰糖是我們?cè)诎局谱甜B(yǎng)補(bǔ)品的時(shí)候常用到的甜味劑，因?yàn)樗醒a(bǔ)中益氣、健脾和胃、潤(rùn)肺止咳之效，同時(shí)，冰糖也能直接食用，常喝冰糖水有降火的作用。

3、銀耳功效

銀耳是女性朋友都很喜歡吃的一種滋補(bǔ)品，它屬于真菌類，有“菌類之冠”的美稱，這足以見(jiàn)得銀耳具有很多食用功效。銀耳具有潤(rùn)腸通便、益氣補(bǔ)血、強(qiáng)身健腦、美容養(yǎng)顏等功效，它含有天然的膠質(zhì)，有嫩膚祛斑的效果，它還含有豐富的膳食纖維，能阻礙脂肪的吸收，達(dá)到瘦身的作用。