很多女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候都格外注意飲食，因?yàn)樵S多女性來(lái)月經(jīng)的期間以及前后會(huì)出現(xiàn)一些不適癥狀，而不當(dāng)?shù)娘嬍硠t會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。那么經(jīng)期能吃紫菜嗎？來(lái)月經(jīng)可以吃紫菜嗎？

1、可以吃紫菜

經(jīng)期是可以吃紫菜的。紫菜是非常營(yíng)養(yǎng)美味的食物，很多人都喜歡食用紫菜煮的湯。而紫菜食用后一般是不會(huì)影響到月經(jīng)的，因此是可以食用的。但是需要注意的是，紫菜是寒涼性的食物，因此食用時(shí)需要控制食用量，只要適量食用紫菜就沒(méi)有太大問(wèn)題。當(dāng)然，如果在經(jīng)期時(shí)伴隨有較為嚴(yán)重的痛經(jīng)癥狀，則少吃為宜。

2、吃紫菜好處

紫菜是具有較高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，在經(jīng)期時(shí)適量食用是有一定好處的。例如紫菜中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、核黃素、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，因此食用紫菜可以補(bǔ)充大量人體所需的營(yíng)養(yǎng)。另外，紫菜還具有較好的食療功效，可以預(yù)防衰老以及記憶力衰退等等。

3、溫馨小貼士

月經(jīng)期間需要少吃的食物有：一、刺激性和生冷的食物， 如辣椒、烈酒、生蔥、生蒜、胡椒等；二、富含鞣酸的食物，如濃茶和柿子等；三、碳酸飲料和含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂(lè)、茶等；四、寒涼性的食物，如黃瓜、西瓜、薄荷等。月經(jīng)期適宜食用的食物有：紅棗、蓮子、花生、雞蛋、核桃、香蕉等等。