很多女性在月經(jīng)期間可能都會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血不暢的情況,可能就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少或者是有血塊,甚至是痛經(jīng)的情況,這時(shí)候女性的抵抗力會(huì)下降,不能吃一些刺激性大的食物,而且食欲也會(huì)下降,很多東西不能吃,但是經(jīng)期有要吃一些有營養(yǎng)的食物,那月經(jīng)期間能不能吃韭菜呢?
女性在月經(jīng)期間是可以適量吃一些韭菜的,韭菜性溫,有行氣理血和散瘀活血的作用,而很多經(jīng)期的女性都會(huì)有經(jīng)血不暢的情,正好吃一些韭菜可以驅(qū)散女性體內(nèi)的淤血,所以韭菜還是比較適合痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)的女性食用的,但是記住韭菜不要吃多了,吃多了可能會(huì)出現(xiàn)其他的不適。
韭菜除了上面提到了活血散瘀的作用外,還有很高的營養(yǎng)價(jià)值,對(duì)人體健康的作用還有很多,這里簡單說一下,韭菜中含有多種營養(yǎng)物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素,還包括鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)。韭菜有消炎殺菌的作用,對(duì)大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌等有抑制作用。吃韭菜能幫助消化,能幫助排尿通便,防止便秘的出現(xiàn),還對(duì)皮膚有好處。
經(jīng)期的女性可以多吃一些含鈣的食物,含鈣的食物可以緩解經(jīng)期的不適,出入出現(xiàn)腹痛的情況們可以煮些姜茶或者沖紅糖水喝,想要補(bǔ)血的話可以每天吃幾顆紅棗或者是沖蜂蜜水喝。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起