木耳是一種很有營養(yǎng)價值的真菌，黑木耳的食用價值和藥用價值都非常高，很多女性朋友都喜歡吃木耳，一般木耳都是作為配菜或者是直接涼拌吃，經(jīng)常吃木耳好處特別多，可是聽有人說吃木耳會推遲月經(jīng)，也不知道是真的還是假的，很多女性都聽到這樣的說法都不敢吃木耳了，那吃木耳會不會推遲月經(jīng)呢？經(jīng)期能不能吃木耳呢？

1、不會推遲

一般情況來說木耳是不會使月經(jīng)推遲的，本來月經(jīng)提前或者是延后幾天都很正常，可能有的人吃了木耳又正好月經(jīng)推遲了就說是因?yàn)槌粤四径?，這種說法并不對，在經(jīng)期前后不能吃寒涼的食物，否則可能會影響到月經(jīng)，但是木耳是性平的，而且木耳具有養(yǎng)血的功效，所以應(yīng)該來說在經(jīng)期前后吃木耳都是很好的。

2、月經(jīng)順暢

吃木耳不僅不會推遲月經(jīng)，而且在經(jīng)期的時候吃木耳還是有好處的，木耳能夠活血散瘀，女性在月經(jīng)期間經(jīng)常容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就是因?yàn)榻?jīng)血不活導(dǎo)致的，所以在月經(jīng)期間吃木耳等使經(jīng)血更順暢，減少痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。

3、盡量熱食

可能很多人做將黑木耳做成涼拌菜，但是涼拌菜對于經(jīng)期的女性來說是不適合吃的，所以就算是要吃木耳也要吃溫?zé)岬?，不要做成涼拌的，也不要放太多的辣椒，最好是清淡一點(diǎn)，如果實(shí)在是覺得沒有味道了可以放一點(diǎn)醋，經(jīng)期的女生吃的話可以將木耳放在湯里面或者是炒肉絲。