剛生產完寶寶的媽媽們，身體還是非常虛弱的，因此會有一個月的養(yǎng)身體的時間，即我們所說的坐月子。產后月子期的媽媽是需要補充營養(yǎng)的，而皮蛋不僅含有一定的營養(yǎng)，而且它口味獨特，因此很多人是比較喜歡食用的。那坐月子可以吃皮蛋嗎？坐月子吃皮蛋好嗎？

1、可以食用

皮蛋中含有核黃素、維生素、碳水化合物、膽固醇、蛋白質、脂肪、礦物質等較為豐富的營養(yǎng)成分，可以為產后的媽媽們補充適量的營養(yǎng)。同時，相比于新鮮的鴨蛋，皮蛋中含有更多的礦物質，皮蛋可以刺激消化器官促進營養(yǎng)的消化和吸收，從而可以增加媽媽們的食欲；而且皮蛋比新鮮鴨蛋中所含的脂肪和總熱量低一些，對產后媽媽的減肥會有一定的幫助。

2、少量食用

雖然皮蛋中含有比較豐富的營養(yǎng)物質，但是皮蛋不僅性寒涼，而且其中多多少少含有一定的鉛，如果鉛的量攝入較多的話，容易引起鉛中毒。而且過多的攝入鉛，還容易對母乳的營養(yǎng)造成影響，可能造成回奶的情況，而鉛也可能會通過乳汁傳遞給孩子。如果孩子攝入較多的鉛，容易導致孩子發(fā)育不良，甚至會影響孩子智力的發(fā)育，所以產后媽媽最好是少吃皮蛋。

3、溫馨提醒

產后媽媽在吃皮蛋的時候，可以選擇無鉛皮蛋，其中所含的鉛量會比較少，至少是達到國家標準的。而且皮蛋的堿性比較大，產后媽媽在食用皮蛋的時候，可以拌上醋、醬油一起食用，味道會好一些。如果將皮蛋做成皮蛋瘦肉粥食用，不僅可以減少皮蛋的寒性，它還可以起到補血滋陰的作用。