市面上有很多美容保健品，以排毒養(yǎng)顏的保健品為主，尤其是一些容易便秘的女性朋友，就喜歡買(mǎi)排毒，潤(rùn)腸通便的功效的膠囊來(lái)吃，覺(jué)得可以加快身體的排毒，事實(shí)上這樣做是不利于健康的，常吃潤(rùn)腸通便排毒的膠囊會(huì)對(duì)身體造成傷害的，下面來(lái)看看。

1、盲目排毒易患癌

盲目“排毒”毒素不減反增

李小姐從看到不少“排毒、清腸”類(lèi)保健品，宣稱能通暢平衡內(nèi)環(huán)境，輕松實(shí)現(xiàn)排毒、減肥。從8月起，她連吃了三個(gè)月，起初效果尚好，但漸漸就不見(jiàn)效果了，非但體重有增無(wú)減，而且體內(nèi)毒素越積越多，臉上的痘痘此起彼伏。

到醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)自己竟患上一種癌前病變疾病——結(jié)腸黑變病。

三成結(jié)、直腸腫瘤患者有結(jié)腸黑變病

在臨床診療中發(fā)現(xiàn)，自行服用各種‘排毒、清腸、減肥’等保健品或?yàn)a劑的患者中，有相當(dāng)一部分得了一種新的疾病——結(jié)腸黑變病，從而使得便秘愈來(lái)愈嚴(yán)重。

在結(jié)腸黑變病患者中，100%有曾經(jīng)服用‘排毒、清腸、減肥’等保健品或?yàn)a劑史。在結(jié)腸、直腸腫瘤患者中，有20%至30%的患者伴有結(jié)腸黑變病。雖然致病原因目前還不清楚，但有研究表明，其發(fā)生發(fā)展與一些常用的瀉劑或通便保健品中某些化學(xué)成分有關(guān)。有研究稱，結(jié)腸黑變病是種‘癌前病變’，常與結(jié)腸腺瘤樣息肉和結(jié)腸癌相伴相生?！?

專(zhuān)家提醒：最簡(jiǎn)單的排毒是飲食療法

如今，便秘已成為一種“時(shí)髦病”，這與飲食中蛋白質(zhì)、脂類(lèi)物質(zhì)比例上升、膳食纖維攝入減少、口味追求刺激、無(wú)規(guī)律生活起居等緊密相關(guān)。

在沒(méi)有弄清楚造成便秘的原因，就聽(tīng)信某些“排毒”、“減肥”產(chǎn)品廣告，自作主張或無(wú)節(jié)制使用，非但無(wú)效，反對(duì)健康不利。

小編提醒，首先要搞清發(fā)病原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)癥下藥，注意調(diào)整飲食、起居、生活習(xí)慣等。不應(yīng)該盲目聽(tīng)信廣告，特別是對(duì)使用成分、組成缺乏了解的保健品或藥品。在必要情況下，還可到醫(yī)院接受電子結(jié)腸鏡檢查，只有早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能預(yù)防結(jié)腸黑變病惡化。

2、排毒祛斑的食物

1、西紅柿汁：

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2、黑木耳紅棗湯：

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

3、胡蘿卜汁：

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

4、黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。