孕婦在晚上睡覺有時(shí)會(huì)不安穩(wěn),有時(shí)候也會(huì)伴隨著出汗的現(xiàn)象,這是因?yàn)?strong>女性在懷孕期間身體中的雌性激素會(huì)增加,并且身體的代謝頻率也在增加,于是出汗量也會(huì)增多。有的孕婦在懷孕期間還會(huì)得多汗性濕疹,特別是在夏天,孕婦出汗較多就會(huì)使汗液停留在皮膚表面,誘發(fā)一些皮膚病。那么,孕婦睡覺出汗怎么辦呢?
孕婦時(shí)刻都需要補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)的,為了胎兒能健康成長(zhǎng),孕婦可不要為了自己的口舌享受而吃一些不利于身體的食物,孕期女性最好是吃營(yíng)養(yǎng)豐富的清淡食物,多吃含蛋白質(zhì)、鈣和葉酸的食物,如包菜、瘦肉、豆類等,多吃新鮮蔬菜和水果,不僅能補(bǔ)充大量的維生素,增強(qiáng)免疫力,還能補(bǔ)充因排汗而帶走的鉀離子。
在夏天,孕婦很容易在夜間出汗,出汗多不僅讓身體感覺不適,還會(huì)消耗很大的體力,所以充足的睡眠是必不可少的。充足的睡眠能讓孕婦養(yǎng)足精神,避免因?yàn)閼言卸屔眢w過度勞累。孕婦在夏天最好是午睡一小會(huì)兒,以補(bǔ)足晚上因身體不適而損失的睡眠時(shí)間。
孕婦在平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候穿的就是比較寬松的衣服,在晚上睡覺的時(shí)候也不要忘了選擇寬松的棉質(zhì)睡衣,因?yàn)樵袐D的新陳代謝比較旺盛,很容易出汗,穿的睡衣就要是透氣性和吸汗性較好的,穿不透氣的睡衣會(huì)讓孕婦患上多汗性濕疹。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起