楊桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較高的，在我們的日常生活中還是備受人們喜愛(ài)的。而哺乳期的媽媽照顧好自己，就是照顧好寶寶。哺乳期的媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能為寶寶補(bǔ)充到足量的營(yíng)養(yǎng)。那哺乳期的媽媽可以吃楊桃嗎？哺乳期的媽媽吃楊桃好嗎？

1、可以食用

維生素是我們每天都必須攝取的營(yíng)養(yǎng)，特別是哺乳期的媽媽，更是需要多吃些富含維生素的食物，這樣才有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。而楊桃中含有種類(lèi)豐富的維生素，而且維生素含量也是比較高的，所以哺乳期的媽媽是可以吃楊桃的。

2、美容功效

楊桃中含有大量的果酸，而果酸對(duì)黑色素的沉淀有很好的抑制作用，從而能幫助淡化或者是去除黑斑。同時(shí)，楊桃中含有大量的水分，哺乳期的媽媽吃楊桃的話，可以為身體補(bǔ)充水分，對(duì)皮膚可起到保濕的作用，從而使肌膚變得滋潤(rùn)、光澤。因此，在某種程度上，楊桃可起到美容的作用。

3、減肥作用

楊桃中含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有機(jī)酸，吃楊桃的話，能提高胃酸的酸度，從而能促進(jìn)食物的消化，可以改善哺乳期媽媽消化不良或者是腹脹的癥狀。另外，楊桃可以減少機(jī)體對(duì)脂肪的吸收，可降低血糖、血脂以及膽固醇，可預(yù)防心血管疾病，在某種程度上還可起到減肥的作用。

4、少量食用

楊桃屬于稍寒的水果，如果吃的過(guò)多的話，容易導(dǎo)致腹痛、腹瀉的癥狀，而哺乳期的媽媽需要保護(hù)好自己的胃，所以要少量食用楊桃。