在我國(guó)北方地區(qū),二月二又叫“龍?zhí)ь^日”,亦稱“春龍節(jié)”。在南方叫“踏青節(jié)”,古稱“挑菜節(jié)”。這一天,人們除了理發(fā),圖個(gè)“龍?zhí)ь^”的吉祥寓意,還會(huì)將日常的美食加上“龍”的頭銜以示吉慶。如吃豬頭肉稱“挑龍頭”、吃面條稱吃“龍須”、吃水餃叫吃“龍耳”、吃春餅叫吃“龍鱗”、吃米飯叫吃“龍子”。
1、民間也有二月初二家家戶戶要吃豬頭肉的說法,將其比做為“挑龍頭”。豬肉,不但營(yíng)養(yǎng)豐富,而且食療價(jià)值也很高。豬肉有補(bǔ)氣血、益精髓、滋陰,補(bǔ)心肺、解熱毒、壓丹石的作用。
豬肉雖好,也應(yīng)適量,從中醫(yī)角度來說,豬肉屬于發(fā)物,多食亦致胃腸飽脹、腹瀉等,肥胖患者、高血壓患者、中風(fēng)病人以及胃腸虛寒者,都應(yīng)慎食或少食;脾虛的人多吃容易生濕成痰。
2、在北方一些地區(qū),人們有在二月二這天吃油炸糕的習(xí)俗,稱之“食龍膽”。但還是提醒大家,油炸糕是高脂肪、高熱量食物,肥胖者、高血壓患者應(yīng)少吃。中醫(yī)認(rèn)為,辛能散風(fēng)、驅(qū)寒、甘能健脾、淡能滲濕,應(yīng)少食油膩食物,適當(dāng)?shù)脑鎏砀饰?,顧護(hù)脾胃陽氣,以養(yǎng)脾臟之溫。
1、營(yíng)養(yǎng)均衡
從飲食科學(xué)的觀點(diǎn)來看,春季強(qiáng)調(diào)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)要保持相對(duì)比例,防止飲食過量、暴飲暴食,避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常哦。
2、多喝水
飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對(duì)肝的損害。此外,補(bǔ)水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。
3、清淡
此時(shí),飲食宜清溫平淡,飲食宜溫?zé)?,忌生冷。?yīng)少高脂肪油膩食物,因?yàn)橛湍伒氖澄锸澈笕菀桩a(chǎn)生飽腹感,人體也會(huì)產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。
4、少酸多甜
春季為肝氣旺之時(shí),肝氣旺則會(huì)影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物,會(huì)使肝功能偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),宜選辛、甘之品,如紅棗、蜂蜜等,忌酸澀。
5、多食蔬菜
人們經(jīng)過冬季之后,大多數(shù)會(huì)出現(xiàn)多種維生素、無機(jī)鹽及微量元素?cái)z取不足的情況,如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。隨著春季各種新鮮蔬菜的大量上市,人們一定要多吃點(diǎn)新鮮蔬菜,以便營(yíng)養(yǎng)均衡,身體健康。
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