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坐月子能否洗澡?女人坐月子該注意什么?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 13:16 坐月子產(chǎn)后飲食

女人在坐月子期間能不能夠洗澡是很多人都非常關(guān)注的問題,很多人都認為女人在坐月子期間是不適合洗澡的,因為這樣對于女性朋友的身體健康有影響,會導(dǎo)致女性朋友受寒,所以很多女性朋友在坐月子期間寧愿都會堅持不洗澡,其實這種說法是有問題的。

坐月子能否洗澡?女人坐月子該注意什么?(1)

1、坐月子能否洗澡

產(chǎn)后及時清潔身體具有活血、行氣的功效,可幫助產(chǎn)婦解除分娩疲勞,保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環(huán),加快愈合;使皮膚清潔干凈,避免皮膚和會陰傷口發(fā)生感染;加深產(chǎn)婦睡眠、增加食欲,使氣色好轉(zhuǎn)。因此,月子里及時洗澡對產(chǎn)婦健康十分有益。如果會女性私處沒有傷口,只要疲勞一恢復(fù)就可開始洗沐浴。

人對產(chǎn)后淋浴的產(chǎn)婦身體生理變化進行了觀察記錄。淋浴后,三分之二產(chǎn)婦體溫上升,三分之一體溫稍有下降。但是不管體溫上升還是下降,波動不超過0.5℃,均在正常范圍。血壓波動也很微小。對子宮收縮以及每日惡露的顏色、數(shù)量、氣味和出血等均沒有不良影響。

與不洗澡的產(chǎn)婦相比,產(chǎn)后洗澡者皮膚清潔,會女性私處或其它部位感染率降低。由于洗澡使全身皮膚血管擴張,血流加快,促進了局部血液循環(huán);如有傷口,可加快愈合。洗澡還有活血行氣的功效,可以解除分娩過程中的疲勞,洗澡后產(chǎn)婦普遍感到精神舒暢。淋浴后,84%的產(chǎn)婦氣色好轉(zhuǎn),睡眠加深,排便正常,較快恢復(fù)體力。淋浴對于乳腺分泌也有一定促進作用,可以提高乳汁質(zhì)量。此外,產(chǎn)后及時洗澡的產(chǎn)婦,其嬰兒鵝口瘡(即口腔霉菌感染)發(fā)生率較低。

坐月子可以洗澡嗎?坐月子期間洗澡需要注意什么呢?

2、坐月子洗澡注意事項

最好淋浴(可在家人幫助下),不適宜盆浴,以免臟水進入女性私處引起感染。如果產(chǎn)婦身體較虛弱,不能站立洗淋浴,可采取擦浴。

每次洗澡的時間不宜過長,一般5--10分鐘即可。

冬天浴室溫度也不宜過高,這樣易使浴室里彌漫大量水蒸氣,導(dǎo)致缺氧,使本來就較虛弱的產(chǎn)婦站立不穩(wěn)。

洗后盡快將身體上的水擦去,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風吹著。

如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口,須等待傷口愈合再洗淋浴,可先做擦浴。

3、坐月子應(yīng)該注意什么

1.忌寒涼、辛辣食物

產(chǎn)后新媽媽身體虛弱,加上需排出子宮內(nèi)淤血,諸如生冷、寒涼等食物不要吃。這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康,防止寒涼食物影響惡露排出,造成腹痛等不適。再來,生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津,往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況,因而辛辣食物也最好忌吃,比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當,易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱,還會經(jīng)由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

2.切記不宜大補

人是一種高級動物,在生育這方面與動物有很多相似的地方,新媽媽們在妊娠期間就已為生產(chǎn)做好了準備。倘若在坐月子期間進行大補,極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖,身材走形的情況,嚴重的話還會引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進行母乳喂養(yǎng),寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。

3.多食蔬果

傳統(tǒng)觀念上認為,蔬果一類“水氣大”,多吃蔬果容易上火傷害身體。這種觀念其實是錯誤的,蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當多吃蔬果還能改善食欲,有利于幫助消化,促進排便通腸,防止出現(xiàn)便秘的情況。

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