女性的月經(jīng)周期通常是在28天，受到生活因素的影響，可能導(dǎo)致月經(jīng)提前或延后，因此在生活中做好保健工作非常重要，導(dǎo)致月經(jīng)提前的原因有很多，這種病癥需要及時調(diào)理恢復(fù)，否則也會對健康帶來不利的影響，調(diào)理月經(jīng)提前的方法有很多，如果有這些癥狀的可以了解如何調(diào)理。

1、大姨媽早到的原因

1、情緒總是不穩(wěn)定

女人總是難以控制自己的情緒，分分鐘就能爆發(fā)，原本溫柔的女人，下一秒可能大發(fā)雷霆。時常這樣不控制自己的情緒的話，最后會影響身體內(nèi)分泌的平衡，以至于大姨媽受影響，讓其比原本預(yù)期的時間要提前一個星期，甚至是十幾天。

2、生活環(huán)境出現(xiàn)了大的變動

現(xiàn)實中的人，總是因為事業(yè)的調(diào)整、房子的搬遷等問題，需要在自己一個不熟悉的地方里生活一段時間。當(dāng)女人在不熟悉的地方下生活時，除了緊張之外，更多的是不安。因此，很多人的大姨媽周期會亂掉，就好像是一個人認(rèn)床的人，換了一張床睡不著的意思是一樣的。

3、受一些藥物的影響

一些藥物對女人的大姨媽是有影響，其中將大姨媽提前就是影響之一。而這些藥物中就包括了避孕藥、治療癌癥的化療藥物等。

大姨媽提前的概念，如果大姨媽是提前了1到7天，但是周期在28天到30天內(nèi)而且又沒有出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象時，算是正常的，并不能算入大姨媽提前的范圍內(nèi)。一旦大姨媽提前了7天及以上，那么就屬于大姨媽提前了，這時女人就要想辦調(diào)理了。

2、讓大姨媽準(zhǔn)時的保養(yǎng)

1、注意調(diào)節(jié)冷暖，但身體不要著涼

女人來大姨媽的時候，很容易被寒氣侵襲，如果不注意冷暖調(diào)節(jié)的話，就容易病倒。所以，女人們在抵抗力低的姨媽期間，請備好衣服，保護(hù)自己不受凍，確保寒氣沒有可乘之機。

2、不妨每天吃些蘋果

蘋果是一種非常不錯的水果，對于總是悶悶不樂的女人，每天吃些蘋果會有不少的好處。因為蘋果有香味，聞蘋果香能夠讓女人恢復(fù)精神，心情舒暢，遠(yuǎn)離抑郁情緒。

3、生活中要睡飽覺，不要經(jīng)常熬夜

當(dāng)一個女人壓力太大，而且又疲勞的情況下時，女人的大姨媽就容易提前。所以說，女人要睡飽覺，晚上早點上床睡覺，拒絕玩手機到深夜。出去約會不要在KTV等嘈雜的地方嗨到天亮，因為很容易讓女人變得疲勞，一直這樣下去就會讓女人的大姨媽早早就來了。

4、飲食下手調(diào)理大姨媽提前效果好

想要調(diào)理好大姨媽提前的問題，不妨從飲食下手，其中推薦一款經(jīng)典的食療方，總是出現(xiàn)大姨媽提前問題的女人們，可以試試看。

首先準(zhǔn)備好部分玉米草、紅棗和豬肉以及一些調(diào)味料（如蔥、鹽、料酒、姜、胡椒粉、味精、香油）。之后將玉米草洗好放一邊，同時也要將紅棗的核挖掉，豬肉洗好切成塊，也同樣放在一旁，等待下鍋熬煮。然后將紅棗、豬肉、蔥姜、料酒和水放入鍋中小火慢燉半個小時。最后將玉米草、油鹽味精胡椒粉一起放鍋中，蓋上蓋子煮個五分鐘即可。

此款湯能夠幫助女人活血化瘀，調(diào)理經(jīng)血，對于大姨媽總是提前的女人來說，十分非常不錯的食療方，想要大姨媽恢復(fù)正常的女人們，不妨吃吃看。

3、經(jīng)期吃什么水果好

1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

3、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。