腎臟是人體非常重要的器官,腎臟出現(xiàn)問題,人體代謝也會受到影響,在冬季的時候,需要注意保暖,避免腎臟受涼,冬天有些行為可能還會傷害到腎臟健康,一些傷腎的壞習(xí)慣需要注意避免,平時要多注意飲食和生活習(xí)慣,呵護腎臟健康!
1.不亂吃藥
許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。
2.冬天做好保暖
調(diào)查發(fā)現(xiàn),在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強,容易讓腎臟出狀況。
3.不暴飲暴食
吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
4.反復(fù)發(fā)作的扁桃腺炎要小心
喉部或扁桃腺遭鏈球菌感染時,務(wù)必根治,否則容易導(dǎo)致腎臟發(fā)炎。
5.治療感冒
若感冒去了又來,或是感冒后,有高血壓、水腫、解小便有泡泡,最好找腎臟科醫(yī)生做篩檢。
6.不喝成分不明的井水和河水
以免鉛、鎘、鉻等重金屬太高而損害腎臟。
7.控制糖尿病和高血壓
血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
8.定期檢查
最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查,女性懷孕時腎臟負(fù)擔(dān)會加重,應(yīng)該監(jiān)測腎功能,以免因妊娠毒血癥而變成尿毒癥。
9.泌尿道結(jié)石要處理
結(jié)石不痛不代表好了,尤其是輸尿管結(jié)石很容易造成腎積水,長久下來,腎臟會完全損壞而不自知。
10.適量飲水不憋尿
尿液潴留在膀胱,就如同下水道阻塞后容易繁殖細(xì)菌一樣,細(xì)菌會經(jīng)由輸尿管感染腎臟。
11.防止感染
細(xì)菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升,進(jìn)入腎臟,使腎臟感染發(fā)病,為了防止細(xì)菌逆行使尿路感染,要保持會女性私處及尿道口的清潔衛(wèi)生。另外,微生物通過血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)的途徑也可以感染腎臟。因此,當(dāng)身體其他部位有感染性病灶存在時,例如扁桃體炎、齲齒、癤腫、結(jié)核等,都應(yīng)及時治療處理。
12.要保持小便通暢
小便通暢,說明腎臟的排泄功能異常,如果發(fā)生尿道阻塞,小便不通暢,就會增加腎盂和腎實質(zhì)發(fā)炎的機會,加重腎臟負(fù)擔(dān),甚至發(fā)生尿中毒。常見的小便不通暢的原因有尿路結(jié)石、前列腺肥大、腫瘤、結(jié)核等。
13.防止藥物對腎臟損害
藥物進(jìn)入人體后,多數(shù)要進(jìn)入血液后才能發(fā)揮作用,這些藥物經(jīng)過體內(nèi)代謝過程,都可匯集于腎臟排除體外,使腎臟容易受到藥物的損害。因此,對腎臟有損害的藥物不宜亂用。
一、雙耳湯
材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
調(diào)理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
二、刺莓酒
材料:刺莓果、米酒。
調(diào)理方式:將刺莓果洗凈,干燥,去果核,研碎,放入瓶內(nèi),加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
保健功效:健脾益氣,補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
三、山藥湯圓
材料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調(diào)理方式:將山藥研磨成粉末,放進(jìn)蒸鍋里蒸熟,再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻,磨成糯米粉,再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進(jìn)鍋里煮熟即可。
保健功效:健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。
四、羊腎杜仲五味湯
材料:羊腎、杜仲、五味子、料酒、蔥、姜、味精、鹽。
調(diào)理方式:將羊腎洗凈,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用紗布包扎,與羊腎同放砂鍋內(nèi),加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后,加入鹽、味精調(diào)味??崭狗?
保健功效:溫陽固精,補肝腎,強筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
冬季呵護腎臟健康的這些事項大家都需要有所了解,才能保障身體健康,注意平時的一些生活細(xì)節(jié),才能更好地呵護腎臟,冬季也可以吃一些進(jìn)補的食物,補充身體所需的各種營養(yǎng),對健康才更有好處,這些美食平時可以多吃一些哦,做法也不難!
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