我們生活中的食物有很多,不同種類(lèi)的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,那你們知道嗎,其實(shí)生活中有很多食物是不宜吃太多的,多吃這些食物會(huì)導(dǎo)致腹瀉,估計(jì)很多人都還不知道,下面,給大家具體介紹一下多吃會(huì)腹瀉的食物。
1.菠蘿
中醫(yī)認(rèn)為菠蘿性微寒,吃多了容易傷胃腸,尤其是胃腸不好的人,多吃會(huì)引起腹瀉,一天最多不能超過(guò)半個(gè)。否則容易導(dǎo)致腹瀉。
2.草莓
草莓雖然是很好的開(kāi)胃水果,但是性涼,所以在早春,不要一次吃太多,尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人,吃草莓更要控制量。
草莓是很好的開(kāi)胃水果,但是性涼,所以在早春,不要一次吃太多
3.白酒
經(jīng)常少量飲用白酒有益身體健康,可是經(jīng)常很多的飲用白酒就會(huì)對(duì)身體造成危害。導(dǎo)致腹瀉。
如果一天只吃一個(gè)蘋(píng)果,則有助清潔腸道,保證大便通暢;可要吃得太多,反會(huì)引起腹瀉。
蘋(píng)果可保證大便通暢,吃得太多,反會(huì)引起腹瀉。
4.芥末
芥末作為一種調(diào)味品吃多了更不好。芥末等刺激性食物對(duì)腸道有刺激,腹瀉時(shí)不宜吃。
5.酸奶
酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,還能幫助排便。不過(guò)如果吃的是新鮮酸奶,則有助通便;但如果吃了過(guò)期酸奶,反會(huì)引起便秘。
6.豌豆
豆類(lèi)能降低血液中的總膽固醇含量,不過(guò)豌豆卻會(huì)增加血液的黏稠度。因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。
豌豆會(huì)增加血液的黏稠度,因此膽固醇高者應(yīng)少吃豌豆。
(1)忌含有長(zhǎng)纖維素的各種水果和蔬菜水果如菠蘿、柚子、檸檬、廣柑、西瓜、橘子、梨等;蔬菜青菜、菠菜、白菜、毛筍、竹筍、洋蔥、茭白、辣椒等,腹瀉時(shí)忌食長(zhǎng)纖維素的水果與蔬菜的原因是由于纖維質(zhì)、半纖維質(zhì)均有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)作用,而加重腹瀉。
(2)忌導(dǎo)致脹氣食物腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng),腸內(nèi)常脹氣,更使腹瀉加劇,故導(dǎo)致脹氣的食物必須禁食,牛奶食用后在腸道內(nèi)會(huì)導(dǎo)致脹氣,故不宜食,然而酸牛奶因其含有乳酸菌能抑制腸內(nèi)有害細(xì)菌,可以食用。豆類(lèi)物質(zhì)及豆制品,如黃豆、赤豆、綠豆、蠶豆、青豆、黑豆及豆腐、百葉、粉絲、豆?jié){、豆芽等,這類(lèi)食品因其含有粗糙纖維及豐富的蛋白質(zhì),能引起腸道蠕動(dòng)增強(qiáng)而致脹氣,并加劇腹瀉。
(3)忌糖患腹瀉時(shí),常有人提議吃些糖粥,或喝些糖水,以補(bǔ)充丟失的液體,事實(shí)上這個(gè)辦法不可取,糖到腸內(nèi)常會(huì)引起發(fā)酵而加重脹氣,故在腹瀉時(shí),有脹氣是應(yīng)不吃糖或少吃糖,小孩吃完藥后也應(yīng)盡量吃些別的東西,不用糖來(lái)矯正口苦。
(4)少用蛋白質(zhì)患腹瀉的病人矢氣(放屁)往往很臭,這主要是腸內(nèi)的特質(zhì)異常發(fā)酵引起,腸道的腐敗作用很強(qiáng),此時(shí)應(yīng)盡量減少蛋白質(zhì)的攝入量,如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋及上述奶類(lèi)食物等。
(5)忌脂類(lèi)食物如肥肉、豬油、牛油、羊油、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟等,這類(lèi)食物含有大量的脂肪,可加劇腹瀉,導(dǎo)致滑腸、久瀉。此外,腹瀉病人即使用植物油燒菜,也應(yīng)注意油量不宜太大,因?yàn)橹参镉土看髸r(shí)也會(huì)致瀉。
(6)忌不易消化物中醫(yī)認(rèn)為腹瀉常與飲食不節(jié)有關(guān),不易消化物??蓪?dǎo)致傷食。俗話說(shuō):“吃得不消化了”,就是指吃了難以消化的食物,這類(lèi)食物包括很廣,除上述這些食品外,還有許多零食,如蜜餞、松子、杏仁、葵花子、西瓜子等。
(7)忌廣譜抗生素許多人對(duì)腹瀉的病因不甚了解,一見(jiàn)腹瀉就應(yīng)用抗生素,如四環(huán)素族抗生素、氯霉素、合霉素、卡娜霉素等,可是,用上這些藥物后腹瀉不但沒(méi)好,有時(shí)反而會(huì)加重,這是由于化學(xué)刺激和廣譜抗生素引起體內(nèi)菌群失調(diào)而致二重感染。廣譜抗生素的應(yīng)用會(huì)使敏感菌受到抑制,耐藥菌得勢(shì)乘機(jī)繁殖,使腹瀉加劇。此外,由于廣譜抗生素進(jìn)入腸道,使腸道很多細(xì)菌受到抑制,有些細(xì)菌具有合成維生素B族和維生素K的能力,菌群失調(diào)后就會(huì)發(fā)生維生素B族缺乏的惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起