許多女性的腸胃不是很好，為了減肥總是不吃東西或者吃的很少，飲食不規(guī)律，導致腸胃出現問題，對食物的消化會有一些影響，需要好好養(yǎng)胃，以免腸胃出現更多的問題，一些食療方法可以幫助養(yǎng)胃，那么女人養(yǎng)胃怎么吃？女人吃什么食物養(yǎng)胃呢？

1、養(yǎng)胃食療方

1、甘松粥

材料：甘松5g，粳米50g。

煎服法：先煎甘松取汁，另將粳米煮成稀粥后，入甘松汁，稍煮一、二沸即可。分早晚二次空腹服。

適應癥：適用于氣悶胸痛、脘腹脹滿、食欲不振、胃寒呃逆、嘔吐諸癥。

2、玉竹粥

材料：鮮玉竹30～60g，粳米60g，冰糖少許。

煎服法：先將鮮玉竹洗凈，除去根須、切碎，加水1000ml，煎取濃汁約500ml，再加入粳米煮為稀粥，和入少許冰糖即可，每日分3～4次分服。

適應癥：適用于胃火熾盛或陰虛內熱消谷善饑之胃炎患者。

3、石斛花生

材料：鮮石斛30g，花生仁50g。

烹制：先用石斛煎水，再加入花生同煮，至花生熟，水燜干為度，平時嚼服花生。

適應癥：胃陰不足的胃脘灼痛、食欲不振、大便秘結。

4、椒面餅

材料：蜀椒6g，白面粉60g，蔥白2莖。

烹制：①、將蜀椒去閉口者，去椒目，焙干研末，與面粉拌和，加水揉成小餅狀。

②、將水燒沸，下椒面餅，煮熟后，放入蔥白，并加味精、香油、精鹽等調味。吃面餅喝湯。

適應癥：適用于寒凝氣滯之胃脘冷痛、脹悶不舒、食欲不振等癥。

5、白術豬肚粥

材料：白術30g，豬肚1只，粳米60g，生姜少許。

煎服法：將豬肚洗凈切成小片，同白術、生姜加水1000ml，煎煮取汁約600ml，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。

適應癥：用于慢性淺表性胃炎之脾胃虛弱的食欲不振、脘腹作脹、大便滯下等癥。

2、養(yǎng)胃茶推薦

1、蜂蜜紅茶

材料：紅茶5克，蜂蜜、紅糖適量。

做法：將紅茶用開水沖開之后戴茶涼一會再放入蜂蜜、紅糖即可。

功效：紅茶加蜂蜜能夠幫助保護腸胃、養(yǎng)胃護胃、美顏排毒。特別適用于有胃潰瘍的朋友飲用。更重要的是蜂蜜加紅茶能夠幫助清除腸道內的油脂，想要減肥的朋友也不能錯過。

2、玫瑰花茶

材料：玫瑰花10克。

做法：將玫瑰花加入沸水中沖開，冷熱均可飲用。

功效：傳統(tǒng)的玫瑰花蕾烘制而成的玫瑰花茶具有香葉醇、橙花醇等香氣成分，經常飲用具有清熱解毒、養(yǎng)胃和肝的功效。當然，想要養(yǎng)顏排毒的女性朋友可千萬不要錯過了玫瑰花茶。

3、生姜紅棗茶

材料：生姜5片，紅棗10顆。

做法：將生姜和紅棗一起加水煎服即可。

功效：健脾養(yǎng)胃、補氣養(yǎng)血、驅寒通便。養(yǎng)胃的同時特別適用于胃寒的人暖胃。